فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
عندما تقرّر كل سيدة البدء بمواظبة التمارين الرياضية في المنزل أو حسب وقتها، عادة تركّز إهتمامها على مناطق معينة كالمعدة والبطن والمؤخرة في حين أن المحافظة على…
كلما تناولنا وجبات صغيرة وعديدة يومياً يقل وزننا وتتحسن نوعية طعامنا وصحتنا وأداء وظائف أعضائنا، هذا ما أظهرته دراسةٌ أُجريت مؤخراً.وبالمقارنة مع الذين يأكلون…
