حمية و رشاقة

كما وعدناك في المرة الماضية، سنستكمل رحلتنا معا لاستقبال موسم الصيف بجسم جذاب ومتناسق. ومن التمارين التي تساعدك للحصول على مؤخرة جميلة وصلبة، ننتقل الى اهم…

نظام اتكنز الحياتي الذي ابتكره الدكتور روبرت اتكنز منذ السبعينيات، شهد تعديلات واضافات عليه ليصبح اكثر مرونة وسلاسة لمن يرغب في اتباعه لانقاص الوزن وخسارته بشكل صحي ودائم