حمية و رشاقة

فيما تخططين لاجازتك خلال فصل الصيف هذا، لا تنسي التخطيط للمحافظة على رشاقتك ايضا. تقدم لك المدربة الرياضية رانيا جمال بعض النصائح الذهبية للمحافظة على رشاقتك خلال الاستمتاع بالعطلة، منها تناول الطعام الصحي و شرب الماء و ممارسة الرياضة بانتظام

فصل الصيف على الابواب والوقت حان سيدتي للبدء في اعداد جسمك للموسم القريب باختيار تمارين اللياقة والتدريبات المناسبة حتى تكوني راضية عن مظهرك وقوامك. وبعد ان…