حمية و رشاقة

بعدما كان المعتقد السائد ان الاشخاص الذين يعانون من سمنة و وزن زائد هم الاكثر عرضة للوفاة مبكرا بسبب امراض القلب و السكري، اكن دراسة دنماركية حديثة اثبتت عكس ذلك معتبرة انه يمكن للسمينين ان يعيشوا حياة اطول من النحفاء

تلعب تمارين الاحماء او الستريتش قبل التمارين الرياضية دورا هاما نظرا لفوائدها في حماية الجسم من الاصابات و التمزقات و الشدّ العضلي، اضافة الى الليونة والمرونة…