فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
كشفت احدث الدراسات العلمية الفرنسية ان هناك بعض النباتات ستساعدك على التخلص من السوائل الزائد ومن السموم والانتفاخ وبالتالي انخفاض الوزن بشكل طبيعي
لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الصيف، اليك 5 نصائح ذهبية تتمثل في شرب الماء بشكل كبير، و تناول الخضراوات و الفواكه، و الاستعاضة عن الوجبات الثقيلة بوجبات خفيفة صحية، اضافة الى ممارسة الرياضة بشكل دائم و استبدال الدقيق الابيض بالاسمر
