حمية و رشاقة

عادة ما نشتهي تناول بعض الاطعمة التي قد تكون غير صحية لنا، كالحلويات او الموالح او اللحوم الحمراء، لكن بعض الحيل الذكية و الفعالة كفيلة بكبح جماح هذه الرغبة و السيطرة على الرغبة الشديدة بتناولها.

في الصيف، تكثر الاجازات و السفر خارج البلاد للاستمتاع و الاستجمام مع العائلة و الاصدقاء. و لكن مع اختلاف التوقيت و ساعات الانتظار في المطارات و الرحلات الجوية الطويلة، يشعر العديد من المسافرين بالتعب و بارهاق كبير و احيانا آلام في العضلات بمجرد ان يصل الى جهة الوصول.