فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
لتخفيف الوزن و خسارة حوالي 5 كيلوجرام في اسبوع واحد، ما عليك سوى اللجوء لهذه الخلطة السحرية التي تحتوي على الثوم الاحمر اضافة للقرفة المغلية و المحلاة بالعسل، و تتناولي هذه الخلطة لمدة اسبوع مع نظام غذائي لا يتعدى 1100 سعر حراري لليوم الواحد
عوضا عن اللجوء لعمليات تصغير المعدة، يمكن عزيزتي النجاح في هذا الامر باتباع بعض الطرق الطبيعية، منها تناول وجبات تحتوي سعرات حرارية اقل و غنية بالخضراوات و الفواكه و البروتين و الالياف، مع شرب الماء بكثرة و القيام بتمارين الايروبيكس و القوةو الجري و المشي
