حمية و رشاقة

تجربة ملهمة و محفزة للعديدين ممن يرغبون بتخفيف اوزانهم الزائدة، فقد نجح رجل امريكي اسمه "ايلي سافارتي" بخسارة اكثر من 50 كيلوجرام من وزه بواسطة الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي، و شارك متابعي برنامج The Doctors الشهير تجربته الناجحة، شاهدي الفيديو لتعرفي اكثر عن هذه التجربة

تتمتع رياضة الـPilates بفوائد عديدة للنفس و الجسم، و من اهم نتائجها انها تساهم في تقوية العضلات و زيادة القدرة على الحركة و تخفيف الوزن بشكل سريع و الحصول على قوام ممشوق و مرن، بالاضافة الى نحت العضلات و اطالتها خصوصا المعدة و الساقين، و تحسين التوازن و تقنيات الاسترخاء.