حمية و رشاقة

اهم النصائح الطبية للرياضيين في رمضان من اجل الحفاظ على الصحة و متابعة الالتزام الرياضي و ذلك بالتركيز على الوجبات الغذائية المتوازنة وشرب الماء وتجنب التمارين الشاقة

فوائد تناول القهوة لانقاص الوزن في رمضان، كون الكافيين الموجود فيها يقلل من الشهية الزائدة ويحفز الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة الارداف والبطن كما انه يساعد في التخلص من مشكلة السيلوليت والام العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة ومنع احتباس السوائل في الجسم