فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
4 مشروبات لخسارة الوزن الزائد في الشتاء تمنع الاحساس بالبرودة و تحرق الدهون في الوقت نفسه.
فوائد الكينوا في حرق الدهون و خسارة الوزن بفضل احتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة و بديل صحي للبروتين الحيواني.
