فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
5 تمارين رياضية لشدّ عضلات القدمين و نحت المؤخرة يمكن القيام بها من داخل المنزل للحصول على مظهر لائق و جسم ممشوق و رشيق
نصائح بعد عملية شد البطن والتي تهدف لازالة الدهون في منطقة البطن السفلى وشد العضلات، ومن هذه النصائح تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء والخلود للراحة معضرورة التنبه لمخاطر عملية شد البطن والتي تتمثل في الاصابة بنزيف او عدوى او حمى
