حمية و رشاقة

خسارة الوزن بعد احتفالات نهاية العام بتمارين سهلة و سريعة و استعادة الرشاقة و القوام المتناسق و التخلص من الكيلوغرمات

للظهور بابهى حلة بالفستان الاسود اثناء الاحتفال بسهرة رأس السنة، لا بد من ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب نوع كل فستان. فالفساتين القصيرة تتطلب تمرين ديد ليفت، والفستان بدون رقبة يحتاج لتمرين العضلات اما الفستان الواسع من الاسفل فيتطلب تمارين البلانك والالواح