فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
رجيم البروتين لانقاص الوزن 4 كيلوغرام في اسبوع واحد فقط. رجيم البروتين يعتمد على تناول كمية كبيرة من البروتين مع كميات أقل بكثير من الكربوهيدرات و الدهون و النشويات و يسبب بانخفاض سريع في الوزن.
استهلاك القهوة باعتدال ومن دون محليات، يمكنه المساعدة في انقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. وذلك لاحتواء القهوة على الكافيين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشعور بالجوع كما ان القهوة السوداء منخفضة السعرات الحرارية. وينصح بتناول 4 اكواب من القهوة السوداء يومياً دون محليات او دهون مضافة للمساعدة على انقاص الوزن
