فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
أطعمة تزيد الوزن في رمضان، لا بد من اختيارها مع طبيب التغذية المختص حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية، ولكن بصفة عامة تعرفي على افضل 5 اطعمة تزيد الوزن في رمضان
الرجيم القاسي في رمضان يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض، ونقص العناصر الغذائية والشعور بالغثيان والإعياء، لذلك يجب الإعتماد على نظام غذائي ورجيم صحي لإنقاص الوزن.
