فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن

 فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن

فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن

 يساعد اللوز على الشعور بالشبع أثناء الرجيم

يساعد اللوز على الشعور بالشبع أثناء الرجيم

يحوي اللوز الكالسيوم المفيد لبناء العظام أثناء الرجيم

يحوي اللوز الكالسيوم المفيد لبناء العظام أثناء الرجيم

تساعد كميات قليلة من اللوز على انقاص الوزن.

تساعد كميات قليلة من اللوز على انقاص الوزن.

يحوي اللوز سعرات حرارية وألياف وبروتينات مفيدة للرجيم

يحوي اللوز سعرات حرارية وألياف وبروتينات مفيدة للرجيم

فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن، أثبتتها العديد من الدراسات، كونه يحوي الألياف والبروتينات المفيدة في انقاص الوزن، فضلا عن ذلك فإن سعراته الحرارية القليلة جعلته يحتل الصدارة بين أنواع المكسرات الآخرى في قدرته على تثبيت الوزن وليس انقاصه فقط.

اللوز

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم،" يحوي اللوزنسبة عالية من الألياف، البروتينات، الفيتامينات، قليل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المنخفضة المساعدة على انقاص الوزن ضمن حمية صحية لكل سيدة على حدة، لذا ينصح تناول اللوز بشكل منتظم ودائم سواء لانقاص الوزن أو لتثبيت الوزن".

فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن

حددت الدكتورة منى، فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن في النقاط التالية:

  • يحوي اللوز عناصر ضرورية لبناء العظام" الكالسيوم، الفسفور" أثناء انقاص الوزن.
  • يساعد اللوز على زيادة الشعور بالشبع خلال فترة الرجيم.
  • يحارب اللوز زيادة الوزن بصفة عامة، إذا تم تناوله بشكل منتظم بكميات قليلة يوميا.
  • يحافظ اللوز على مستويات الكوليسترول في الدم أثناء تخسيس الوزن.
  • تناول كميات قليلة من اللوز قبل بدء التمرينات الرياضية المخصصة لانقاص الوزن، يزيد من فقدان الكيلو غرامات بشكل فعال، كما أنه يقي عضلات الجسم من التشنجات.
  • يدعم اللوز عملية الأيض أثناء الرجيم وانقاص الوزن.
  • يمنع اللوز الجسم من امتصاص الدهون وتراكمها بالجسم أثناء تخسيس الوزن.
  • يزيد اللوز من القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة ومنع الإجهاد خلال انقاص الوزن.
  • يزيد اللوز من نضارة البشرة، الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتغذية البشرة أثناء الرجيم الصحي المتبع.
  • يساعد اللوز على تقوية بوصيلات الشعر أثناء انقاص الوزن.
  • يحمي اللوز العين من ظهور الهالات السوداء حول العين أثناء التخسيس.
  • يساعد اللوز على دفق الأكسجين بالجسم بشكل صحي خلال تخسيس الوزن.

وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد اللوز للرجيم وانقاص الوزن ضمن حمية صحية محددة لك من الطبيب المختص حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية والكيلوغرامات المراد فقدانها، فضلا عن ذلك احرصي على تناول اللوز بشكل منتظم بكميات قليلة يوميا للاستفادة منه بصفة عامة وليس فقط أثناء الرجيم وانقاص الوزن