افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

الخضروات من الاطعمة المفضلة والاساسية في هذا الرجيم

الخضروات من الاطعمة المفضلة والاساسية في هذا الرجيم

يمكن لهذا الرجيم انقاص 10 كيلو في اسبوع واحد

يمكن لهذا الرجيم انقاص 10 كيلو في اسبوع واحد

شوربة الخضار يمكن تناولها خلال هذا الرجيم

شوربة الخضار يمكن تناولها خلال هذا الرجيم

الارز البني لتناوله مع الخضار والفواكه في هذا الرجيم

الارز البني لتناوله مع الخضار والفواكه في هذا الرجيم

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

كل الفواكه مسموح بها ما عدا الموز في اليوم الاول للرجيم

كل الفواكه مسموح بها ما عدا الموز في اليوم الاول للرجيم

الحليب بالموز في اليوم الرابع لافضل رجيم لانقاص الوزن

الحليب بالموز في اليوم الرابع لافضل رجيم لانقاص الوزن

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع، هل بالامكان تحقيق ذلك؟

بحسب البحث الذي اجريناه حول هذا الموضوع، فإن هناك بعض انواع الرجيم السريعة التي تقدم حلولاً لـ خسارة الوزن كبير خلال فترة قصيرة، ومعظم هذه الحميات او الرجيم لا ينصح بها الاطباء وخبراء التغذية كون التوقف عن اتباعها يسهم بعودة الوزن من جديد.

لكننا سنقدم لك ما وجدناه عن هذا الرجيم السريع الذي يتحدث عن امكانية خسارة 10 كيلو من الوزن في اسبوع، وقبل اقدامك على اتباع هذا الرجيم ننصحك كما نفعل دوماً، باستشارة الطبيب المختص لتشخيص حالتك الصحية والموافقة على اتباع هذا الرجيم.

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

يتضمن افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع تفصيلاً عن ما يجب تناوله في كل يوم، حيث ان لكل يوم نوعه او اصنافه من الطعام الواجب تناولها للوصول للهدف.

•    اليوم الأول:

تناول جميع انواع الفاكهة ما عدا الموز. و يفضل تناول التفاح و البطيخ و جميع الحمضيات و بالكمية التي تريدينها. كما يفضل تناول الفاكهة الطازجة و ليس المعلبة .

•    اليوم الثاني :

هو يوم تناول الخضار النيئة أو المسلوقة فقط، ويمكن اضافة القليل من الملح أو الفلفل الاسود او الحليب او الزيت او الزبدة أثناء تحضير الخضار .

•    اليوم الثالث:

مزيج تناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم، لكن بدون استخدام الزيت او الزبدة او الجبن او الحليب اثناء تحضير. 

الخضار النيئة أو المسلوقة هي المسموح بها في هذا اليوم، ويمكن تناول البطاطا الحلوة و الموز، كما يمكنك تناول وجبة خفيفة من عيدان الكرفس بين الوجبات .

•    اليوم الرابع:

يوم الطاقة والكالسيوم بحيث يحتفي بالموز والحليب، ويمكنك خلاله تناول حوالي 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم، اضافة إلى طبق من شوربة الخضار على مدار اليوم.

•    اليوم الخامس :

يمكنك متابعة تناول الفواكه و الخضروات مع كوب صغير من الارز البني المسلوق. ويمكن تناول كوب الارز البني المسلوق مع  6 حبات من الطماطم و تفاحة واحدة على شكل سلطة، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم و برتقالة واحدة و حبة واحدة جريب فروت طوال اليوم.

•    اليوم السادس :

في هذا اليوم، يمكنك تناول المزيد من الخضار وشوربة الخضار مع كوب صغير من الارز البني المسلوق، لكن بشرط عدم استخدام الزيت او الزبدة او الجبن اثناء تحضير الخضروات.

•    اليوم السابع :

وفيه يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع كوب واحد من الارز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( ويفضل الجريب فروت أو البرتقال ).