اتباع رجيم الشوفان و الزبادي لانقاص الوزن من 5 – 7 كيلو في 20 يوم

تناولي وجبة الشوفان و الزبادي على الفطور و الغذاء لانقاص الوزن الزائد

تناولي وجبة الشوفان و الزبادي على الفطور و الغذاء لانقاص الوزن الزائد

الشوفان غني بالالياف الغذائية و يمنح الشعور بالشبع

الشوفان غني بالالياف الغذائية و يمنح الشعور بالشبع

أضيفي الفواكه الطازجة لطبق الشوفان و الزبادي لجعل الوجبة ألذ

أضيفي الفواكه الطازجة لطبق الشوفان و الزبادي لجعل الوجبة ألذ

اخسري من 5 الى 7 كيلو في 20 يوم مع رجيم الشوفان و الزبادي

اخسري من 5 الى 7 كيلو في 20 يوم مع رجيم الشوفان و الزبادي

اختاري اللبن الزبادي قليل الدسم لانقاص الوزن و حرق دهون البطن

اختاري اللبن الزبادي قليل الدسم لانقاص الوزن و حرق دهون البطن

اتباع رجيم الشوفان و الزبادي لانقاص الوزن من 5 – 7 كيلو في 20 يوم من أفضل الحميات الغذائية و برامج الرجيم التي يمكنك أن تجربيها عزيزتي لإنقاص الوزن و حرق الدهون و التخلص من الكيلوغرمات الزائدة التي اكتسبتها خلال شهر رمضان المبارك و استعادة الرشاقة و القوام المتناسق بطريقة صحية و سريعة.

فالشوفان معروف بفوائده الصحية و بالألياف الغذائية التي تساعد على كبح الجوع بشكل عام و تحسين عملية الهضم و إنقاص الوزن بشكل أسرع. أما الزبادي فيساهم بالتخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء.

يقوم اتباع رجيم الشوفان و الزبادي على إضافة كمية من دقيق الشوفان إلى كوب من لبن الزبادي، و تناوله على وجبة الفطور و الغذاء. أما وجبة العشاء فتكون خفيفة و منخفضة السعرات الحرارية و تشمل أنواع مثل سمك السلمون مشوي، أو الدجاج أو الخضار المطهية على البخار.

و لضمان نجاح رجيم الشوفان و الزبادي و التمتع بالنتيجة التي يمكن أن يحققها و هي انقاص الوزن من 5 الى 7 كيلو خلال 20 يوم، ننصحك بالآتي:

  • الحرص على استعمال لبن الزبادي الخالي من الدسم و منخفض الدهون.
  • أن يكون دقيق الشوفان قليل الصوديوم.
  • إضافة نكهات مميزة لطبق الشوفان و الزبادي مثل الفواكه الطازجة كالتوت و الفراولة، أو ملعقة من العسل أو القرفة.