رجيم قاسي لكنه يعطي نتيجة في خسارة الوزن

رجيم قاسي يعتمد ايضاً على السلطة

رجيم قاسي يعتمد ايضاً على السلطة

رجيم قاسي يفقدك 8 كيلوجرام في اسبوع واحد

رجيم قاسي يفقدك 8 كيلوجرام في اسبوع واحد

لا يجب تناول الاكل اثناء الوجبات في رجيم قاسي

لا يجب تناول الاكل اثناء الوجبات في رجيم قاسي

رجيم قاسي عادة ما يفتقد للعناصر الغذائية الضرورية للجسم

رجيم قاسي عادة ما يفتقد للعناصر الغذائية الضرورية للجسم

البيض المسلوق اساس رجيم قاسي لانقاص الوزن

البيض المسلوق اساس رجيم قاسي لانقاص الوزن

رجيم قاسي لكنه يفقدك الوزن خلال اسبوع

رجيم قاسي لكنه يفقدك الوزن خلال اسبوع

رجيم قاسي قد يكون شيئا متعباً وشاقاً على البعض، لكنه يصعب محمولاً في حال اعطانا النتائج التي نرغب فيها، و بالتالي نصبر على قساوة و شدة الرجيم للحصول على حلم الرشاقة و الجسم الممشوق.

هذه الخلاصة هي للاشخاص الذين يعانون من زيادة مفرطة في الوزن او رجيم قاسي، و الذين يحتاجون لانقاص وزنهم بكافة الطرق الممكنة لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن زيادة الوزن و كذلك للتمتع بجسم صحي و متناسق.

لهؤلاء الاشخاص، اخترنا لهم اليوم رجيم قاسي لكنه يعطي نتيجة جيدة في خسارة الوزن، بشرط الالتزام به جيداً و تنفيذه على اكمل وجه. اذ يمكن خسارة حوالي 8 كيلوجرام في اسبوع واحد عند اتباع هذا الرجيم، لكن لا ينصح باتباعه لاكثر من اسبوع كونه فقير بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للجسم للحفاظ على صحته و قوته.

يبقى ان نشير الى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع هذا الرجيم او اي رجيم اخر، للتأكد من انه ملائم لصحتك و لا يضر بها.

رجيم قاسي يفقدك 8 كيلوجرام في اسبوع

تفاصيل رجيم قاسي لمدة اسبوع لمن ينوي اتباعه.

وجبة الفطور

تبقى هي نفسها طوال فترة الاسبوع، وهي عبارة عن كوبين من الماء مع كوب من القهوة او الشاي بدون سكر او باستخدام محلي بديل.

اليوم الاول و الثاني

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط لا غير.

اليوم الثالث و الرابع:

وجبة الغداء: طبق سلطة كبير مع 2 بيضة مسلوقة.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط لا غير.

اليوم الخامس و السادس:

وجبة الغداء: 125 جرام او علبة زبادي صغيرة خالية الدسم + 2 حبة خيار.

وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط لا غير.

اليوم السابع:

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.

وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط لا غير.

نصائح عند اتباع رجيم قاسي

التذكير مجدداً بعدم اتباع هذا النظام لاكثر من اسبوع، كونه يفتقد العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما انه يمكن اعادة اتباع هذا الرجيم بعد فترة مناسبة و بعد استشارة الطبيب او اخصائية التغذية.

لا بد ايضاً من عدم تناول الاكل بين الوجبات للحصول على النتيجة المرجوة، و في حالة الشعور بالتعب او الدوخة نتيجة عدم تناول السكر او النشويات في هذا الرجيم، يمكن تناول ملعقة او ثلاث من العسل الطبيعي و متابعة الحالة مع الطبيب.

و لتفعيل نتائج رجيم قاسي، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بشكل دائم بعد الانتهاء منه.

رجيم-الشوفان-القاسي-يفقدك-7-كيلوجرام-في-5-ايام

رجيم-التمر-واللبن-تخسيس-سريع-للوزن-لكن-غير-امن

رجيم-الفواكه-القاسي-هل-ينجح-فعلا-في-إنقاص-الوزن؟