اسرع رجيم.. لخسارة الوزن الزائد في اسبوع واحد

ضرورة شرب 8 اكوب من الماء خلال اتباع اسرع رجيم

ضرورة شرب 8 اكوب من الماء خلال اتباع اسرع رجيم

الجبن الابيض الخالي من الدسم لوجبة الفطور في اسرع رجيم

الجبن الابيض الخالي من الدسم لوجبة الفطور في اسرع رجيم

اسرع رجيم يسمح بتناول الشاي الاخضر بدون سكر خلال اليوم

اسرع رجيم يسمح بتناول الشاي الاخضر بدون سكر خلال اليوم

الموز و التفاح من الفواكه التي يمكن تناولها خلال اسرع رجيم

الموز و التفاح من الفواكه التي يمكن تناولها خلال اسرع رجيم

الالتزام بتناول انواع معينة من الخضروات اثناء اسرع رجيم

الالتزام بتناول انواع معينة من الخضروات اثناء اسرع رجيم

اسرع رجيم لخسارة الوزن الزائد في اسبوع

اسرع رجيم لخسارة الوزن الزائد في اسبوع

الرجيم السريع وهو الذي يمكننا من خسارة الوزن الزائد في وقت قليل و يساعدنا على كسب الرشاقة بسرعة تامة.

و بالتالي يسعى الكثيرون للبحث عن رجيم فعال و سريع مثل  رجيم الخس وغيره من أنواع الرجيم السريع والذى يمكنه المساعدة في تخفيف الوزن دون التأثير على الصحة.

لهذه الغاية، بحثنا لك عن اسرع رجيم يمكنك من خسارة الوزن الزائد خلال 7 ايام فقط و يحافظ على صحتك دون اية اثار سلبية. الا ان هذا الرجيم لا يناسب بعض الحالات و الاعمار، و منها المرأة الحامل او المرضعة و كذلك الاطفال و الاشخاص الذين يعانون من امراض و مشاكل صحية.

تعرفي معنا اليوم على تفاصيل اسرع رجيم.

اسرع رجيم.. لخسارة الوزن في وقت قليل

لا بد من ذكر بعض التفاصيل و النصائح الخاصة بهذا الرجيم كي تضمني نتيجة ناجحة في خسارة الوزن.

•    لا يجب ان تطول مدة هذا الرجيم عن 7 ايام و مع متابعة الطبيب المختص.

•    يمكنك خلال فترة اسرع رجيم تناول بعض انواع الفواكه، و هي الخوخ و التفاح و الاجاص و البرتقال و الموز و الجوافة.

•    يمكنك شرب كوب من الشاي الاخضر او الاحمر بدون سكر بعد وجبة الفطور.

•    هذه الخضروات يمكنك تناولها طازجة او مسلوقة على مدار اليوم خلال اتباع اسرع رجيم خاصة عند الشعور بالجوع، و هي الخس و الخيار و الفلفل الاخضر و البقدونس و الكوسة و الكراث و الجرجير. 

•    ضرورة شرب ما لا يقل عن 8 اكوب من الماء يومياً، لتحسين و تدعيم الرجيم و ضمان عدم فقدان السوائل من الجسم.

برنامج اسرع رجيم الأسبوعي

امثلة لوجبة الفطور: 

50 جرام جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم مع ¼  رغيف خبز بلدي أو أسمر حسب الرغبة، أو:
بيضة مسلوقة جيداً مع ¼  رغيف خبز بلدي أو أسمر، أو:
4 ملاعق كبيرة فول بدون دهون (بدون زيت أو سمن) مع ¼  رغيف خبز بلدي أو أسمر، أو:
ثمرتان من نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم.

امثلة لوجبة الغداء: (يمكنك اختيار بند واحد من كل فئة حسب الرغبة و دون تعديل)

1.  فئة النشويات:
•    2 ملعقة كبيرة أرز.
•    2 ملعقة كبيرة مكرونة.
•    ¼ رغيف أسمر أو بلدي.

2.    فئة اللحوم:
•    ¼ دجاجة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية.
•    1 علبة تونة دايت أو مغسولة ومصفاه من الزيت بالخل والليمون.
•    150 جرام شريحة لحم أحمر مسلوقة أو مشوية.
•    2 بيضة مسلوقة جيداً.

3. فئة الخضروات:
•    1 طبق شوربة خضار بدون بطاطس.
•    1 طبق سوتيه مع شوربة اللحم بدون دهون (يجب ازالة وجه الشوربة أو استبدالها بالماء).
•    طبق سلطة خضراء + 1 حبة طماطم.

4.    فئة الفواكه:
أي ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم والمذكورة في النصائح الخاصة ب اسرع رجيم.

امثلة لوجبة العشاء: 

•    قطعة جبن قريش مع حبة خيار واحدة و حبة طماطم واحدة.
•    1 علبة زبادي متوسطة الحجم خالي الدسم أو منزوع الوجه.
•    2 ثمرة فاكهة من المسموح بها خلال برنامج اسرع رجيم.
•    1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه.

اسرع-رجيم-للتنحيف-يفقدك-8-كيلوجرام-في-الاسبوع

افضل-رجيم-صحي-لحرق-الدهون-و-خسارة-الوزن

أسرع-طريقة-للتنحيف-في-اسبوع-مع-العسل