رجيم التفاح الاخضر..يفقدك الوزن في 5 أيام فقط

يساعد رجيم التفاح الاخضر على الاحساس بالشبع و زيادة عملية الأيض

يساعد رجيم التفاح الاخضر على الاحساس بالشبع و زيادة عملية الأيض

رجيم التفاح هو رجيم مدته خمسة أيام فقط

رجيم التفاح هو رجيم مدته خمسة أيام فقط

رجيم التفاح الاخضر يفقدك 4 كليوجرام في 5 ايام فقط

رجيم التفاح الاخضر يفقدك 4 كليوجرام في 5 ايام فقط

التفاح الأخضر أساس معظم الوجبات خلال مدة الرجيم

التفاح الأخضر أساس معظم الوجبات خلال مدة الرجيم

يشتهر رجيم التفاح الاخضر بقدرته على تخفيف الوزن الزائد خلال خمسة أيام فقط و يقال بأنه من الممكن خلال هذه الفترة خسارة ما يقارب 4 كيلوجرامات، و ذلك نظراً للفوائد العديدة التي يتمتع بها التفاح الاخضر. فإضافة الى طعمه اللذيذ و المنعش و سعراته الحرارية المنخفضة، يعمل التفاح الاخضر على حرق الدهون و التخلص منها بشكل سريع، و زيادة سرعة عملية الأيض في الجسم.

فوق كل هذا، يساعد التفاح الاخضر على إزالة السموم من الجسم و سهولة الهضم، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية و كمية كبيرة من الماء، والتي بدورها تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة و بالتالي فقدان الوزن.

و بالرغم من أن رجيم التفاح الاخضر رجيم سريع  و قاسي لكنه صحي لأن التفاح يحتوي على أهم العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وينصح عند اتباع الرجيم شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوبا من الماء يومياً، و ممارسة رياضة المشي لمدة تتراوح ما بين 15 الى 30 دقيقة. و لكن في حال شعرت بأي مشاكل في المعدة أو إحساس بالدوار و شعور بالجهد نظراً لأن محتوى الكربوهيدرات منخفض في الرجيم، توقفي فوراً و استشيري طبيبك.

برنامج رجيم التفاح الاخضر لخمسة ايام:

اليوم الاول

تناول التفاح الاخضر طوال اليوم الاول في الوجبات الرئيسية الثلاث الفطور و الغداء و العشاء بكمية تتراوح بين 1 كيلو الى 1.5 كيلو من التفاح.

اليوم الثاني

الفطور: تفاح أخضر.

الغداء: حبة تفاح واحدة مع سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت و 2 شريحة جبن خالي الدسم.

العشاء: تفاح أخضر.

اليوم الثالث

الفطور: شريحة خبز القمح مع شريحة من مرتديلا الديك الرومي ثم حبة تفاح.

الغداء: حبة تفاح مع طبق سلطة خضراء و حبتين من الجزر.

العشاء: حبة تفاح.

اليوم الرابع

الفطور: شريحة خبز القمح مع شريحة من مرتديلا الديك الرومي ثم حبة تفاح.

الغداء: سلطة الخضار المسلوقة (من دون بطاطس) مع 200 جرام من التونة بالماء و مصفاة جيدا من الزيوت، يمكنك إضافة عصير الليمون.

العشاء: كوب حليب خالي الدسم و مقدار كف اليد من رقاقات الكورن فليكس (رقائق الذرة) و تفاحة.

اليوم الخامس

الفطور: شريحة خبز القمح مع بيضة مسلوقة و حبة تفاح.

الغداء: تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 جرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج من دون جلد.

العشاء: تفاح أخضر.

روابط ذات صلة

فوائد التفاح الاخضر.. مهمة للصحة

فوائد لا تحصى لتناول التفاح على الريق

ودعا للبدانة بقشور التفاح