كيف نعرف أماكن تراكم الدهون في أجسامنا وكيف نجعلها تختفي

أماكن تراكم الدهون متنوعة بالجسم، كما أنها قد تحتاج إلى وقت طويل للتخلص منها، والأهم أن طرق القضاء عليها قد تختلف باختلاف أماكن تراكم الدهون.

لذا يجب علينا أن ننبه جميع الفئات العمرية إلى مناطق تخزين الدهون في الجسم، كي يسهل التعامل معها مع الطبيب المختص، عن خلال الأنظمة الغذائية الصحية المختلفة، ممارسة التمارين الرياضية والإكثار من شرب الماء، للقضاء على أماكن تراكم الدهون حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أماكن تراكم الدهون في أجسامنا وكيف نجعلها تختفي، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

أماكن تراكم الدهون في أجسامنا

• كيف نعرف أماكن تراكم الدهون في أجسامنا
• كيف نجعل أماكن تراكم الدهون تختفي

كيف نعرف أماكن تراكم الدهون في أجسامنا

أوضح دكتور هشام، أن أماكن تراكم الدهون تختلف باختلاف طبيعة جسم الشخص بصفة عامة، إذ يتحكم  مؤشر كتلة الجسم وجيناته وتغيير هرموناته خلال المراحل العمرية في تراكم الدهون، بالإضافة إلى ذلك تتراكم الدهون بشكل نسبي في جميع أنحاء الجسم، على النحو التالي

• منطقة البطن، تعد من أكثر أماكن تراكم الدهون المعروفة باسم " الدهون الحشوية" التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية الحيوية، ما يجعلها خطيرة، وقد تكون سبب في الإصابة بالنوبات القلبية و مرض السكري في المستقبل.
• منطقة الثديين والذراعيين، تعرف الدهون المتراكمة حولها باسم " الدهون البيضاء"، وقد تتراكم لأسباب وراثية، ما يصعب ذلك القضاء عليها في أسرع وقت.
• منطقة الأرداف والفخذين، تتراكم دهونها في طبقة تحت الجلد، وهذا يعني أن أحماضها لا تدخل في مجرى الدم أو تضر بالأعضاء الداخلية، ما يجعلها أقل خطورة من دهون المناطق السالفة الذكر، علما أن جامعة اكسفورد أظهرت دراسة حديثة، تشير إلى أن إمتلاك أرداف كبيرة قد يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب والسكري، لأن الدهون المخزنة في الفخذين والوركين تحتوي على أحماض دهنية مفيدة لذلك.

كيف نجعل أماكن تراكم الدهون تختفي

أكد دكتور هشام، أن التخلص من أماكن تراكم الدهون في الجسم مرتبط بمؤشر كتلة الجسم لكل شخص على حدا، كما أن مقاييس الجسم تتحكم في شكل وتناسق القوام، بالتالي لا يمكن تحديد طريقة موحدة لجميع الفئات العمرية.

لذا ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص، وعدم الإنسياق وراء تجارب الآخرين، كذلك عدم اتباع الأنظمة الغذائية المنتشرة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي بالطريقة العشوائية.

من ناحية أخرى أشار دكتور هشام، إلى المداومة على شرب الماء بكميات كبيرة يوميا، ممارسة التمارين الرياضية البسيطة على الداوم، من الحيل البسيطة الطبيعية والفعالة للتخلص من تراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم قدر المستطاع، لحين تحديد النظام الغذائي الصحي مع المختصيين للقضاء على الدهون المتراكمة بالشكل الصحي السليم.