فوائد اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف

فوائد اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف

فوائد اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف

الاناناس من الفواكه الفقيرة بالسعرات الحرارية

الاناناس من الفواكه الفقيرة بالسعرات الحرارية

يحتوي الاناناس على انزيمات تساعد على تكسير الدهون

يحتوي الاناناس على انزيمات تساعد على تكسير الدهون

الاناناس غني بالالياف الغذائية التي تعزز الشبع وخسارة الوزن

الاناناس غني بالالياف الغذائية التي تعزز الشبع وخسارة الوزن

تناول الاناناس ضمن حمية غذائية للتنحيف

تناول الاناناس ضمن حمية غذائية للتنحيف

فوائد اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف، هل يمكن ان يحقق فعلا حلمك بالرشاقة ويمنحك الجسم المثالي الذي تطمحين اليه؟

والحقيقة ان الاناناس هو واحد من الفواكه الفريدة بمحتواها الغني بالعصارة والمذاق والفائدة الصحية. وعادة ما يحلو تناول هذه الفاكهة مبردة في ايام الصيف الحارة الا ان ذلك لا يعني امكانية الاستفادة من الاناناس خلال بقية فصول السنة ولاغراض انقاص الوزن ايضا.

فما هي فوائد تناول الاناناس لجهة التنحيف وخسارة الوزن؟

فوائد اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف

تتفاوت الاراء حول فعالية الاناناس او عدمها في زيادة كفاءة التمثيل الغذائي بالجسم وحرق السعرات الحرارية والدهون وبالتالي انقاص الوزن.

والمعروف ان الاناناس غني بالبروميلين المعروف ايضا بانزيم الاناناس، وهو يساعد على تكسير بعض المركبات الغذائية الموجودة في الطعام. وبالتالي يسود الاعتقاد ان تناول الاناناس لمدة شهر يمكن ان يسهم في تكسير الدهون التي تتكون في الجسم، الا انه لا دليل قاطع على العلاقة المباشرة بين البروميلين وحرق الدهون.

من ناحية اخرى، يعد الاناناس من الفواكه قليلة السعرات الحرارية حيث ان الكوب الواحد من شرائح الاناناس يحتوي على 82 سعر حراري فقط. وهو ما يجعل منه خيارا صحيا مثاليا اثناء الرجيم او الحمية كوجبة خفيفة. لكن لا يجب ان ننسى ان الاناناس غني ايضا بالسكر وبالتالي يجب الاعتدال في تناوله.

الاناناس غني ايضا بالالياف الغذائسة المعروفة بدورها الكبير في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية اليومية عند تناول الطعام. كما تشير بعض الدراسات الى ان هذه الالياف تسهم ايضا في خسارة الدهون خصوصا حول منطقة البطن.

ويحتوي الاناناس كذلك الامر على فيتامين سي، الذي يقول بعض الباحثين انه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي النجاح في عملية انقاص الوزن.

كيفية الاستفادة من اكل الاناناس لمدة شهر للتنحيف

يمكن تناول الاناناس مع اطعمة اخرى منخفضة في كثافة الطاقة مثل الزبادي قليل الدسم او اضافته لاطباق اللحوم والدجاج الصحية.

كما يفضل دوما تناول الاناناس الطازج في شكله الخام وتجنب الاناناس المعلب الذي يحوي كمية مضاعفة من السعرات الحرارية والسكر.

مع الاشارة الى ان ادراج الاناناس ضمن النظام الغذائي اليومي لا يعني الاعتماد عليه فقط لجهة التنحيف بل يجب ان يترافق مع اطعمة صحية وقليلة السعرات الحرارية والسكريات اضافة لممارسة الرياضة بشكل دائم.