لماذا تتحّول بشرتك الى باهتة في الشتاء؟ إليك الأسباب والحلول
مع حلول فصل الشتاء، تلاحظين أن بشرتك لم تعد متوهجة كما في الصيف، وأن إشراقتها الطبيعية بدأت تتلاشى تدريجياً. فجأة، يبدو الوجه شاحباً، خشناً، وأحياناً متعباً بشكل ملحوظ، رغم اهتمامك بروتينك اليومي المعتاد. السبب ليس مجرّد البرد أو الرياح، بل مجموعة من العوامل البيئية والفيزيولوجية التي تؤثر مباشرة على حاجز البشرة وترطيبها الطبيعي. انخفاض الرطوبة في الهواء، استخدام التدفئة الداخلية، المياه الساخنة، وحتى قلة التعرض لأشعة الشمس، كلها عوامل تجعل الجلد يفقد الزيوت الطبيعية ويصبح أكثر عرضة للجفاف والخشونة. لذلك، اكتشفي الأسباب العلمية لتعب البشرة في الشتاء، ونقدّم لك نصائح عملية للحفاظ على إشراقتها ونضارتها طوال الأشهر الباردة.
أسباب تعب بشرتك في الشتاء:
انخفاض الرطوبة هو العدو الخفي للبشرة
في الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة بشكل ملحوظ، سواء خارجياً بسبب الهواء البارد والرياح، أو داخلياً بسبب التدفئة. هذا يؤدي إلى زيادة فقدان الماء عبر طبقات البشرة العليا، وهو ما يعرف بالـ TEWL (Transepidermal Water Loss).
النتائج الشائعة هيخشونة الجلد، خطوط دقيقة أكثر وضوحاً، شحوب الوجه، وحساسية متزايدة تجاه المنتجات الجديدة.لذاالطبقة العليا من البشرة تفقد مرونتها الطبيعية، وتتأثر قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة.فاستخدام كريمات غنية بالسيراميدات والهيالورونيك أسيد، والزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز، هو الحل للحفاظ على حاجز البشرة واقياً ورطباً.
البرد والرياح سبب فقدان الإشراقة الطبيعية
عندما تنقبض الأوعية الدموية في الوجه استجابةً للبرد، يقل تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد، ما يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة.فالرياح الباردة تزيد من تبخر الرطوبة، ما يؤدي إلى تشقق الشفاه والوجه، خاصة الخدين والجبين.لذلك من الأفضل قبل الخروج، ضعي كريم واقٍ يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل زبدة الشيا وزيت الجوجوبا، واستخدمي وشاحاً لحماية الوجه من الرياح.
التدفئة الداخلية والمياه الساخنة هو السبب الخفي للجفاف
أجهزة التدفئة المنزلية والماء الساخن أثناء الاستحمام تعمل على إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة، ما يضعف حاجزها الواقي ويزيد فقدان الرطوبة. فالخطأ شائعهو الاستحمام بماء ساخن جداً لمدة طويلة، مما يؤدي إلى زيادة الجفاف وتهييج الجلد.أما الحل الأنسب لهذه الحالة فهي أنتستخدمي ماء دافئ، وتطبّقي كريم مرطب ثقيل بعد الاستحمام مباشرة. كما يمكنك استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحفاظ على مستوى الرطوبة المناسب.
قلة التعرض لأشعة الشمس وتأثيرها على البشرة
في الشتاء، تصبح أيامنا أقصر وتقل أشعة الشمس، ما يؤثر مباشرة على إنتاج فيتامين D الطبيعي في الجلد. هذا الفيتامين ضروري لصحة البشرة وتجديد خلاياها وتقوية حاجزها الواقي. نتيجته واضحة على الجلد، الذي يصبح أكثر جفافاً وأقل مرونة، وأحياناً أكثر عرضة للتهيج. للتخفيف من هذه التأثيرات، من المفيد الخروج في النهار لمدة 10–15 دقيقة للاستفادة من ضوء الشمس، أو استشارة طبيب الجلدية حول مكملات فيتامين D إذا لزم الأمر.
التوتر وقلة النوم
في الشتاء، يبطئ الطقس البارد النشاط اليومي، مما قد يزيد التوتر النفسي ويقلل ساعات النوم، وهذا ينعكس مباشرة على البشرة. ارتفاع هرمون الكورتيزول يؤدي إلى التهابات دقيقة ويضعف تجديد الخلايا، فتبدو البشرة باهتة ومتعبة. للحفاظ على إشراقة الوجه، من المفيد اتباع روتين نوم منتظم، ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا، واستخدام سيروم غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C.
التغيرات الهرمونية الموسمية
مع حلول الشتاء، تقل ساعات الضوء الطبيعي، ما يؤثر على إفراز هرمونات مثل الميلاتونين والسيروتونين، والتي ترتبط مباشرة بحيوية الجلد وتجدد خلاياه. نتيجة ذلك، تبدو البشرة أقل إشراقاً، أكثر شحوباً، وقد تظهر بعض التصبغات البسيطة. لتعويض هذا التأثير، يُنصح بالتعرض للضوء الطبيعي متى أمكن، واستخدام منتجات تحتوي على مضادات أكسدة وحمض الفيروليك لتعزيز تجديد البشرة.
روتين يومي كامل للبشرة شتاءً
صباحاً:
- اغسلي وجهك بماء فاتر وصابون لطيف أو غسول كريم.
- طبقي سيروم مرطب يحتوي على الهيالورونيك أسيد أو النياسيناميد.
- طبقي كريم مرطب غني بالسيراميدات والزيوت الطبيعية.
- ضعي واقي شمس حتى في الأيام المغيمة.
مساءً:
- قومي بتنظيف البشرة بمزيل لطيف أو ماء micellar.
- استخدمي سيروم يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E.
- ضعي كريم ليلي كثيف يغذي الجلد أثناء النوم.
- قومي بالاهتمام بمنطقة تحت العين باستخدام كريم مخصص.
روتين أسبوعي:
- تقشير لطيف مرة أو مرتين أسبوعياً باستخدام مقشرات إنزيمية أو حمض لاكتيك خفيف.
- استخدمي ماسكات ترطيب عميق مثل جل الألوفيرا، العسل، الأفوكادو، أو زبدة الشيا.
وصفات طبيعية لتعزيز الترطيب وإشراقة البشرة
ماسك الألوفيرا والعسل
لمنح البشرة ترطيباً فورياً وإشراقة طبيعية، اخلطي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع نصف ملعقة من العسل، ووزعي المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بماء فاتر. يعمل هذا المزيج على تهدئة الجلد وتجديد حيويته بطريقة طبيعية.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون
لتغذية البشرة بعمق وإعادة الحيوية إليها، اهرسي نصف حبة أفوكادو وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه. هذا الماسك يرطب الجلد بفعالية ويمنحه ملمساً ناعماً ومتوهجاً.
زيت الجوجوبا مع فيتامين E
لحماية حاجز البشرة من فقدان الرطوبة أثناء النوم، يمكن تدليك الوجه بزيت الجوجوبا مع بضع قطرات من فيتامين E. يعمل هذا الزيت على تعزيز الترطيب، تهدئة الجلد، وترك البشرة ناعمة ومشرقة عند الاستيقاظ.
نصائح إضافية للحفاظ على إشراقة البشرة في الشتاء
- شرب كمية كافية من الماء لتعويض فقدان الرطوبة من الجلد.
- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة السلمون، الجوز، التوت.
- تجنب المواد الكيميائية القاسية في منتجات العناية.
- حماية الشفاه واليدين والرقبة بالكريمات الغنية والزيوت المرطبة.
