تنظيف البشرة وترطيبها أحد خطواته.... دليل شامل للمبتدئات للعناية بالبشرة وتعزيز جمالها الطبيعي
ازدهرت منتجات العناية بالبشرة في السنوات القليلة الماضية، في حين أن هذا أمر رائع لأنه يمنحنا مجموعة متنوعة من المكونات والتركيبات الجديدة، إلا أن هذا يُمكن أن يكون مربكًا بالنسبة للمستهلك، خصوصًا المبتدئة.
على الرغم من أن كل شخص لديه بشرة مختلفة، وبالتالي مشاكل جلدية مختلفة وكذلك مخاوفه وأهدافه، لكن هناك بعض القواعد الروتينية للبشرة التي تنطبق بشكل عام على جميع أنواعها، فإذ كنتِ غير متأكدة من كيفية وضع روتين للعناية بالبشرة، فسنستعرض معكِ عبر موقع " هي"ِ دليل متنوع وشامل للمبتدئات، وذلك من خلال أخصائية العناية بالبشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.
روتين بسيط للمبتدئات للعناية بالبشرة
بحسب أخصائية البشرة مريم، لإنشاء أول روتين للعناية بالبشرة، حافظي على البساطة، ابدئي بالأساسيات وقومي بعدها بالتوسيع لما تجديه يناسبك؛ إذ يجب أن تتضمن هذه الأساسيات دائماً الخطوات الثلاث التالية، التي يتم تنفيذها بالترتيب التالي:
الخطوة الأولى: التطهير
القاعدة العامة هنا هي أن تنظيف بشرتك بعمق مرتين يوميًا، مرة في الصباح وأخرى في المساء أمرًا مثاليًا. ليساعدكِ ذلك في الصباح على إزالة أي دليل على العرق أو الزيت المتبقي من وسادتك وشعرك أثناء نومك، وفي المساء، لا ينبغي أبدًا تخطيها، ففي نهاية اليوم، من المهم التطهير لإزالة ليس فقط منتجات العناية بالبشرة و المكياج التي قمتِ بوضعه في الصباح، ولكن أيضًا الزيت الزائد والعرق وخلايا الجلد الميتة والملوثات وغيرها من الحطام التي تتجمع على الجلد على مدار اليوم.
وعند اختيارك منظف الوجه، يجب عليكِ اختيار منظف لطيف ومرطّب، ويناسب أي نوع من أنواع البشرة، بالإضافة إلى أنه يجب أن يكون خالٍ من العطور، ويحتوي على الحد الأدنى من المكونات لتجنب التهيج، ويحتوي على السيراميد والجلسرين لاستعادة حاجز البشرة والحفاظ عليه.
الخطوة الثانية: الترطيب
استخدمي مرطباً خالٍ من الزيوت والعطور، حيث يمكن تحمله جيدًا لجميع أنواع البشرة، بدءاً من المبتدئة التي تعاني من حب الشباب إلى البشرة الحساسة. كذلك حاولي أن يحتوي مرطبكِ على هذه المواد:
- حمض الهيالورونيك: يملأ البشرة ويعيد الترطيب المفقود.
- سيراميد: حاسم لقوة حاجز البشرة والصحة العامة ومهم لمبتدئات اللاتي يُعانين من جفاف الجلد والأكزيما.
- فيتامين C :يوفر الحماية من مضادات الأكسدة وتفتيح البشرة بشكل عام.
عمومًا، إذا كان لديكِ بشرة دهنية أو معرضة لحب الشباب، فلا تعتقدين أنه يمكنكِ تجاوز استخدام المرطب اليومي، فالإفراط في الغسيل بدون الاستخدام المناسب للمرطب سيؤدي في الواقع إلى الإفراط في إنتاج الزيت على بشرتك. وبغض النظر عن مدى حساسية بشرتك الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، فإنها ستصبح جافة بدون جفاف، وتكون البشرة الجافة متهيجة.
الخطوة الثالثة: الحماية
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول والحماية ضد سرطان الجلد، إذا لم تفعل شيئاً آخراً لبشرتك، فالوقاية من الشمس هي الأهم. لذا اختاري كريماً واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى، وضعيه يوميًا حتى عندما يكون الجو به غيوم، كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة.
الجدير بالذكر، أنه عند اختيار نوع واقي الشمس المناسب لكِ، هناك طريقان للذهاب: كيميائي أو معدني، في بعض الحالات يتم دمج كليهما في صيغة واحدة، تعمل واقيات الشمس المعدنية كدرع، حيث تمنع أشعة الشمس من اختراق الجلد، وذلك بفضل مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، من ناحية أخرى، تحمي واقيات الشمس الكيميائية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق امتصاصها ، بالاعتماد على مكونات مثل أوكتوكريلين أو أفوبنزون.
خطوات إضافية للعناية ببشرة المبتدئات
وأضافت أخصائية البشرة مريم، هناك خطوات إضافية يمكن للمبتدئة الاستعانة بها بعد الانتهاء من الأساسيات، مثل:
التقشير
بمجرد أن يكون لديكِ روتين أساسي، يمكنك البدء في إضافة خطوات إضافية هنا وهناك، حسب الحاجة، مكان مثل التقشير، وإضافته كخطوة إضافية مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، التي تعمل بطرق مختلفة للتخلص من التراكم الزائد على سطح الجلد .
كما هو الحال مع أنواع واقيات الشمس، هناك أيضًا طريقتان مختلفتان للتقشير يمكنكِ الاختيار بينهما: فيزيائي وكيميائي.
أحماض ألفا هيدروكسي و BHAs المذكورة أعلاه عبارة عن مقشرات كيميائية، وهي ممتازة لتحفيز دوران الخلايا، وزيادة تكوين الكولاجين وتحسين البهتان.
التقشير الجسدي
وهو التخلص من خلايا الجلد الميتة، والزيوت الزائدة، والتراكم يدويًا عن طريق مقشر الوجه، أنواع البشرة الحساسة قد ترغب في الابتعاد عن المقشرات الجسدية لأنها يمكن أن تهيج الجلد ويمكن أن تسبب كسر الأوعية الدموية.
أقنعة لتغذية البشرة
كما يُمكنكِ استخدام الـSerum والأقنعة لتغذية البشرة، مثل فيتامين C، وحمض الهيالورونيك؛ سواءً كنتِ من اللاتي يُفضلن الالتزام بروتين من ثلاث خطوات أو من النوع الذي يرغب في القيام بجميع خطوات العناية بالبشرة يومياً للحصول على البشرة الزجاجية، فإن الطريقة والترتيب التي تطبقين فيها منتجاتك لها تأثير كبير على مدى نجاحها.
واستكمالًا لحديثنا عن كيفية عناية المبتدئات ببشرتهن، أشارت أخصائية البشرة مريم، إلى أن ترتيب التطبيق يؤثر بالفعل على مدى فعالية المنتجات خلال العناية بالبشرة فالترتيب مهم لأنه يحسن تغلغل المنتجات ويزيد من فعاليتها.
التنظيف يمهد الطريق
أكدت أخصائية الشرة مريم، أن التنظيف يمهد الطريق عن طريق إزالة الشوائب، في حين أن الأمصال والعلاجات يُمكن أن تتغلغل بعمق عند وضعها قبل المرطب. ثم يقوم المرطب بعد ذلك بحفظ الترطيب، ويوفر واقي الشمس الحماية الأساسية ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
الأمصال من الأرق إلى الأكثر سمكًا
وأضافت أخصائية البشرة مريم، بالنسبة للأمصال، ضعي الأمصال من الأرق إلى الأكثر سمكاً، واحداً تلو الآخر. على سبيل المثال، فيتامين C في النهار، والريتينول ليلاً.ثم قومي بتطبيق مرطب بعد السيروم الذي يحتوي على مكونات نشطة مثل فيتامين C أو الريتينول.
عادةً ما يكون المرطب هو الأخير، ولكن هناك بعض الاستثناءات لهذه القاعدة. على سبيل المثال، عند البدء بمنتج جديد للعناية بالبشرة مثل الريتينول، يقترح وضع المنتج بين طبقات من الرطوبة لمنع تهيج الجلد في البداية.
أما الكريم الواقي من الشمس، فيجب أن يكون دومًا آخر شيء يتم وضعه؛ ولكن ليس في حالة وضع المكياج فهناك طريقة أخرى. إذ يجب وضع المكياج مثل المرطبات الملونة وكريمات BB ، والبرايمر، وكريم الأساس SPF كخطوات نهائية في نظام العناية بالبشرة. من الأفضل وضع واقي الشمس بشكل منفصل قبل هذه المنتجات." لذا قومي باستخدام واقي شمسي منفصل حتى لو كان مكياجك يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، لأن عامل حماية من الشمس (SPF) في المكياج لا يحتوي عادةً على ما يكفي لتوفير الحماية الكافية.
وأخيرًا، اختارت أخصائية البشرة مريم، أفضل ترتيب لتطبيق منتجات العناية بالبشرة للمبتدئات على مدار العام، كالتالي:
-
منظف المكياج: "قومي بهذه الخطوة في الليل فقط"
إن أخطر أعداء البشرة هو الذهاب إلى النوم بالمكياج. حيث يجب أن تكون خطوة إزالة المكياج من بشرتك هي الخطوة الأولى في نهاية اليوم. ابحثي عن تركيبات فعالة ولطيفة على وجهك في الوقت نفسه، مثل "ماء ميسيلار". يمكنك أيضاً القيام بالتنظيف المزدوج باستخدام زيت منظف.
-
المطهر:"يطبق صباحًا ومساءً"
قومي بهذه الخطوة عند الاستيقاظ في الصباح، وذلك لتحضير بشرتك لامتصاص المكونات النشطة في منتجاتك الأخرى. وليلاً بعد تنظيف المكياج، يمكنك البدء في غسل وجهك؛ ولكن من المهم الانتباه إلى مكونات المنظف والمواد التي يفتقدها. تجنبي الكبريتات، التي يمكن أن يكون لها تأثير قاسٍ على وجهك، وابحثي عن العناصر النشطة التي تناسب احتياجاتك. بالنسبة للبشرة العادية أو الجافة، فإن أفضل منظف هو المرطب الذي يحتوي على الببتيدات. وإذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب، استخدمي منظفاً مقشرٌا خفيفًا يحتوي على حمض الساليسيليك، الذي يزيل الخلايا الميتة التي يمكن أن تسد المسام.
-
كريم العين: "طبقيه صباحاً ومساءً"
كريم العين يجب أن يكون المكون الأول في روتين العناية بالبشرة. طبقي كريم العين بلطف باستخدام إصبعك البنصر على طول محيط عينيك، وليس فقط تحتها. إذا كنت قلقة بشأن تسبب كريم العين في تلطيخ الكونسيلر أو مكياج العين، فاختاري نوعاً خفيف الوزن، مثل الجل المرطب الذي يتغلغل بسرعة ويبقى ثابتاً.للحصول على أفضل النتائج، ابحثي عن مكونات مثل الببتيدات التي تساعد على شد البشرة وإزالة الانتفاخ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. والتركيبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك المرطب والكافيين المشرق والسيراميد.
-
التونر: "يطبق صباحًا ومساءً"
يقوم التونر بتهيئة بشرتك لامتصاص المكونات النشطة، ويعتمد نوع التونر على نوع بشرتك. في الماضي كان التونر مصمم لموازنة درجة حموضة البشرة ومقاومة الصابون القلوي، قبل أن تصبح المنظفات الخالية من الصابون شائعة. أما التونر الآن فهو مكون من تركيبات سائلة موجهة نحو البشرة الدهنية التي تحتاج إلى تقشير لطيف. ولذلك يوصى أصحاب البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب بالبحث عن أحبار تحتوي على مكونات مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك. ابحثي عن تونر مكون من مواد نشطة مثل حمض الهيالورونيك المرطب.
-
السيروم: "يطبق صباحاً ومساءً"
في هذه الخطوة ستقومين بتوصيل الجزء الأكبر من المكونات النشطة إلى وجهك بعد تطبيق التونر، ومن المهم القيام بذلك في وقت مبكر من روتينك. حيث يتم تركيب الأمصال باستخدام عناصر نشطة ذات وزن جزيئي أصغر لتتغلغل في طبقات الجلد العميقة. وبالتالي إذا قمتِ بتطبيق المصل فوق تركيبة أكثر سمكاً، فقد لا تتغلغل المكونات النشطة جيداً.
قومي بتطبيق المصل مرتين يومياً، لكن لا تستخدمي نفس التركيبة. حيث تختلف فعالية المصل بين النهار والليل. خلال النهار اختاري الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الضغوطات أثناء النهار مثل الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، والملوثات، والضوء الأزرق. العنصر الأكثر شعبية لهذا هو فيتامين Cفي الليل، اختاري مصلاً يحتوي على الببتيدات وعوامل النمو لإصلاح البشرة. كذلك ابحثي عن النياسيناميد لتقليل الاحمرار، وحمض الهيالورونيك لسحب الرطوبة إلى بشرتك، وأحماض ألفا وبيتا هيدروكسي التي تساعد على تعزيز الكولاجين. بالنسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب، ابحثي عن الخلايا الجذعية والريتينول والشاي الأخضر. أما بالنسبة للبشرة الجافة، ابحثي عن الدهون وحمض الهيالورونيك والببتيدات.وللبشرة شديدة التصبغ، ابحثي عن فيتامين C.
-
الريتينول: "يطبق في الليل فقط"
يعزز مشتق فيتامين A إنتاج الكولاجين ويزيد من معدل دوران الخلايا، كما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة، ويقلص حجم المسام، ويزيد إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ويزيل الجلد الميت، ويقلل إنتاج الزيت، ويفتح المسام، ويوحد لون البشرة. يعد الريتينول مكوناً قوياً، ويجب على المبتدئات توخي الحذر عند إضافته إلى روتينهن. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية المحتملة التقشر والجفاف والحرق وزيادة الحساسية لأشعة الشمس، ولهذا السبب يجب عليك الالتزام بتطبيقه ليلاً. ابدئي بتطبيقه ثلاث مرات في الأسبوع الأول أو الأسبوعين. ثم يُمكنك زيادة وتيرة التطبيق تدريجيًا.
يطبق الريتينول بعد السيروم وقبل المرطب، ولكن إذا كنت تعانين من صعوبة تحمل بشرتك للريتينول وترغبين في تقليل آثاره الجانبية، يمكنك تخفيفه بدلاً من ذلك، كما يمكنك وضع الريتينول فوق المرطب أيضًا.
-
المرطب: "يطبق صباحاً ومساءً"
المرطبات ترطيب البشرة وتحافظ على ترطيبها في نفس الوقت، ولهذا السبب تميل هذه التركيبات إلى أن تكون أثقل من الطبقات التي تطبق تحتها. يوصى باستخدام المرطبات التي تحتوي على مواد مرطبة مثل الجليسرين وحمض الهيالورونيك، التي تسحب الماء. والبحث عن السيراميد الذي يغلق الطبقات الخارجية من الجلد.يمكنكِ استخدام تركيبة خفيفة الوزن في الصباح بحيث تمتزج بشكل أفضل مع مكياجك وقومي بتطبيق كريم أثقل للمساء. وإذا كنت تستخدمين مصل فيتامين C في الصباح، يمكنك وضع طبقة من مرطب فيتامين C فوقه مباشرة لتعزيز الفوائد.
-
العلاجات الموضعية: "تطبق صباحاً ومساءً"
طبقي العلاجات الموضعية على البثور فقط، ولكن إذا كنت تعانين من حب الشباب، يُمكنكِ تطبيق علاج موضعي يترك على البشرة صباحًا ومساءً لتسريع شفائها. وذلك بعد وضع المرطب. حيث يساعد ذلك على بقاء المنتج فوق البثور وعدم زحفه على بقية وجهك.
-
زيت الوجه: "يطبق صباحاً ومساءً"
إذا كانت هناك خطوة واحدة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، والتي تحدث تغييرًا بشكل مدهش، فإنها زيت الوجه. وهنا يوصي الخبراء بتطبيق زيت الوجه كخطوة أخيرة في الليل، وقبل استخدام واقي الشمس في الصباح. ذلك لأن الزيوت تشكل طبقة عازلة، مما يعني أنها تساعد على حبس الرطوبة في بشرتك. توفر الزيوت حاجزاً وقائياً للمساعدة في منع تبخر الرطوبة. ولذلك فإن أي شيء يتم تطبيقه فوقه قد لا يقدم نفس القدر من الفائدة لبشرتك لأنه لا يمكن اختراقه. كذلك احرصي على عدم المبالغة في استخدام زيوت الوجه، فالقليل منه يمنحك ما تحتاجينه من الفائدة. لتطبيق زيت الوجه، قومي بتدفئة قطرتين أو 3 قطرات في راحة يدك ثم ربتي بخفة على وجهك.
-
واقي الشمس: "يطبق في الصباح فقط، ويعاد تطبيقه خلال النهار"
قومي بتطبيق واقي الشمس كل يوم لمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية سواءً خرجت من المنزل أم لا. لا يحتاج واقي الشمس إلى وضع أي شيء فوقه يعطل عمله، أو يجعله أقل فعالية؛ وكما ذكر سابقًا، هناك نوعان من واقيات الشمس التي يمكنك الاختيار من بينها هي الفيزيائية والكيميائية. تحتوي الواقيات الفيزيائية على معادن مثل ثاني أكسيد التيتانيوم، وأكسيد الزنك، وتعمل عن طريق عكس الضوء بعيدًا عن بشرتك. أما الكيميائية منها فتعمل عن طريق امتصاص الضوء وتحويله إلى حرارة، مما يمنعه من اختراق الجلد.وهي غالباً ما تكون أفضل للبشرة الحساسة، حيث تميل إلى أن تكون أرق وسهلة الانتشار والتغلغل.
