اليوغا للعروسين...صحة ورشاقة وهدوء

إعداد:ليندا عيّاش ليس هناك من طريقة للتخلص من الشعور بالتوتر والقلق والعصبية في كل لحظة تفكر فيها العروس إن يوم الزفاف أصبح قريباً، خاصة وأنها تعيش مع خطيبها أياماً مليئة بالضغوط لكثرة متطلبات حفل الزفاف من الوقت إلى الجهد بالإضافة إلى المتطلبات المادية والالتزامات العائلية وبعض المشاكل التي لا يمكن تفاديها والتي تظهر دائماً وفي اللحظات الأخيرة بين العروسين أو بين عائليتهما. فيعيش كل من العريس والعروس أياماً من الضغوط والتعب ويعانيان من ساعات قليلة من النوم وحتى من النقصان في الوزن أو أحياناً من الزيادة فيه...ومن آلام مختلفة في الجسم.... وما "اليوغا" إلّا اللمسة السحرية المعالجة لكل الضغوط النفسية والصحية ولإكساب العروسين الرشاقة والحيوية والنضارة.... وإليك لائحة بالفوائد التي تصلان إليها أيها العروسان من خلال ممارسة اليوغا: -السيطرة على الوزن : خلال تحضير العروسان لحفل زفافهما فإنهما يتعرضان للتعب الشديد الذي يؤدي إلى الشعور بالاجهاد ، وحينها يبدأ الجسم بإنتاج نسبة عالية من الكوليسترول... وبالتالي فإنهما يشعران بالجوع بنسبة أكبر فيتناولان كمية طعام أكثر مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، وهو ما لا يحتاجانه وخاصة العروس قبل يوم زفافها، وتأتي ممارسة اليوغا للحد من الشعور بالتعب وبنسبة كبيرة وبالتالي للحفاظ على الوزن لا بل خسارة الوزن إذا ما تم ممارستها مع التمارين الرياضية الخفيفة . -تخفيف الأوجاع : بما أن حركات اليوغا المختلفة تتطلب استخدام قسماً كبيراً من عضلات الجسم للتحكم بالجسم فإن الأمر ينعكس إيجاباً على زيادة قوة الجسم بالإجمال بفضل كمية الأكسجين الجيدة التي يحصل عليها الجسم أثناء ممارسة الحركات ، بالإضافة إلى زيادة كثافة العظام وتخفيف مختلف الآلام وخاصة أوجاع الظهر والمفاصل، كما أنها تخفض معدل ضربات القلب، وتخفف من أوجاع الرأس و الجسم بفضل استقامة العمود الفقري خلال التمارين المستمرة . -الاستقرار في النوم: لطالما اعتبرت تمارين اليوغا الحل الأنسب لمعالجة مختلف مشاكل النوم الناتجة عن العديد من الأسباب، فاليوغا تجعل الجسم مسترخياً ومرتاحاً الأمر الذي ينعكس مباشرة على طبيعة ساعات النوم ومدتها، وهذا ما تحتاج إليه العروس قبل أسابيع من يوم زفافها لتبدو بشرتها مشرقة. -الظهر المستقيم: ليس هناك إطلالة أكثر تميزاً من إطلالة العروسين في يوم زفافهما شرط أن تكون هذه الإطلالة مليئة بالثقة بالنفس وبالرأس المرفوع والخطوات الواثقة ومصحوبة بوقفة جالسة الظهر واليوغا تساعد للوصول لهذه الوقفة وخاصة مع المثابرة على التمارين، وهي تعمل على تحسين النفسية والمزاج وبالتالي على زيادة الثقة بالنفس. وتبقى النقاط الأهم والأساسية والمتعلقة بممارسة اليوغا بطريقة صحيحة: -يجب المثابرة اليومية على ممارسة اليوغا. -الانتباه إلى عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين. -الحرص على أن يكون الجسم مرتاحاً لناحية الثياب المختارة لممارسة التمارين. -التخلص من جميع الاكسسوارات أثناء ممارسة اليوغا.