الألياف الغذائية تحافظ على الوزن الطبيعي
تتواجد الألياف الغذائية في الأرز الكامل، الحنطة السوداء، البقول والخضار، وهي تشكل جزءا لا يتجزأ من التغذية الطبيعية.
وتتواجد الألياف في مصادر الغذاء الكثيرة التي نتناولها يوميا وأصلها من النبات، وهي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا تتحلل تقريبا، لذا اعتبرت على مدار سنوات عديدة وكأنها قمامة لا تحمل في داخلها أي فائدة غذائية، وهو اعتقاد خاطئ تماما.
ويمكن الحصول على الألياف الغذائية عبر الطعام من خلال نظام حمية يومي، نمط حياة صحي والمحافظة على التغذية الصحية والمتوازنة، وتشمل أيضا استهلاك كافي للألياف الغذائية من مصادر طبيعية.
وهذه الإضافة الغذائية بالدمج مع التغذية السليمة يمكنها أن تمنع وجود حالة من النقص الغذائي في الألياف الغذائية، منع الشعور بالانتفاخ بعد الوجبات، علاج وتجنب الإمساك، المساهمة في الشعور بالشبع بعد تناول الوجبة ومساعدتكم على نيل والمحافظة على الوزن المطلوب.
