لضمان تسوق ناجح لفستان زفافك..تناولي هذه الأطعمة!
عملية البحث عن فستان الزفاف المناسب ليست سهلة أبداً، لذا ولكي تكون عمليتك ممتعة ومميزة، على كل عروس أن تتنبه لبعض الشروط الهامة والضرورية لتنجح تجربة اختيارها لفستان الزفاف وتخرج من المتجر مع الفستان الذي تحلم به وتريده في يدها.
من الشروط التي تضمن لك الإنتقاء الصحيح لن تصدقي كم يؤدي ما تتناولينه وتشربينه دورًا يساعدك في إنجاح تجربة ثوب زفافك.
إكتشفي من "هي" أبرز ما يتعلق بنظامك الغذائي خلال هذا النهار في السطور التالية:
-من الأفضل تناول البروتينات عند الاستيقاظ في الصباح، للحصول على الطاقة المستديمة، كما أن البروتين يساعد فقدان الوزن الزائد بسهولة مقارنة بمن لا يتناولون البروتين في الصباح.
أفضل الأمثلة: البيض المسلوق أو اللبن اليوناني الزبادي.
السموثي مع الفواكه والخضار.
-إحملي معك دوماً قنينة من الماء لإرواء عطشك كلما دعت الحاجة، ولتفادي أي جفاف في الجسم.
- لا تتخطي أبداً وجبات الطعام، فالغذاء الصحي يلعب دور المهدئ للقلق كونه يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي ويساعد على القضاء على التوتر والضغط النفسي والإرهاق خصوصاً خلال هذا النهار المليء بالمشاعر العاطفية. إحرصي أن تتناولي وجبات منتظمة ولا تتكون فقط من الخضار، يمكنك مثلاً أن تتناولي وجبات صحية تتضمن دهون صحية كالمكسرات والأفوكادو، الفول، العدس والدجاج.
-إحملي دائماً معكِ وجبات خفيفة السعرات الحراريّة والدهون، مثل المكسّرات النيئة، بعض الخضار، جبنة قليلة الدسم، موز، زبدة الفول السوداني، وغيرها خلال تنقّلكِ من متجر إلى آخر.
