نصائح للعروس تخلصها من إنتفاخ البطن قبل الزفاف
shutterstock_بعض النصائح تخلصك من انتفاخ البطن قبل الزفاف
أكثري من شرب الماء للتخلص من انتفاخ البطن- شاترستوك
انتفاخ بطن العروس قبل الزفاف أمر يُثير مخاوفها لأن هذه المشكلة ستسبب لها الإحراج صحيا وجمالياً، إذ أن انتفاخ البطن سيبدو واضحا في فستان الزفاف مما يحرمها من الإطلالة بجسم مثالي، كما سيشكل لها عدم الراحة صحياً وستعاني بسببه من الغازات.
انتفاخ بطن العروس له أسبابه الكثيرة منها مضغ العلكة باستمرار، التغيرات الهرمونية التي تسبق الميعاد بأيام، الإكثار من المشروبات الغازية، التوتر، وعدم ممارسة الرياضة إلى جانب أسباب أخرى.
"هي" تقدم لك نصائح تخلصك من انتفاخ البطن قبل الزفاف
- تجنبي قبل الزفاف بأسبوع تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على المُحلّيات الصّناعية.
- أكثري من تناول الكميات الكبيرة من المياه خلال اليوم لمنع الإمساك وبالتالي انتفاخ البطن.
- اشربي كوب ماء فاتر عند الصباح.
- قللي في الأسبوع الأخير قبل الزفاف من تناول الألبان الدسمة والاستعاضة عنها بتلك القليلة الدسم.
- اشربي اليانسون كونه مشروب صحي وبديل آمن عن المشروبات الضارة.
- أكثري من استهلاك الفاكهة والخضار.
- لا تُفرطي في تناول الطعام وقسميه إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، كذلك امضغي الطعام جيدا، وتناوليه عبر تقطيعه إلى قضمات صغيرة.
- مارسي الرياضة لا سيما المشي بعد تناول الطعام بـ3 ساعات.
- لا تجلسي لمدة طويلة من دون حركة حتى ولو كنت تعملين خلف شاشة الكمبيوتر بل جربي أن تتحركي 10 دقائق كل ساعة تقريبا، واستبدلي السيارة بالمشي إلى الأماكن القريبة منك.
