كيف تتخلصين من الكرش قبل شهر من الزفاف؟

 أكثري من تناول السلطات والخضار

أكثري من تناول السلطات والخضار

بعض العصائر تخلصك من الكرش

بعض العصائر تخلصك من الكرش

تخلصي من الكرش البارز قبل الزفاف

تخلصي من الكرش البارز قبل الزفاف

تناولي وجبتين خفيفتين في اليوم

تناولي وجبتين خفيفتين في اليوم

التخلص من الكرش للعروس قبل الزفاف، الكرش أو البطن الظاهر لا يناسب أي عروس بالتأكيد لأنه سيفسد إطلالتها الرشيقة بالفستان الأبيض في يوم الزفاف. فالعروس التي تبحث عن جسم مثالي عليها التخلص من الكرش، ويمكن التخلص من الكرش للعروس قبل الزفاف بطرق عدة بعيداً عن أنظمة الدايت القاسية والتي تؤثر على الوجه. فكل ما عليها فعله قبل الزفاف بشهر واحد هو الصبر واتباع النصائح التالية

طرق التخلص من الكرش للعروس قبل الزفاف

- مقاطعة المشروبات الغازية نهائيا كونها إحدى أهم الأسباب في بروز الكرش.

تناولي وجبتين خفيفتين في اليوم

- الامتناع عن إلتهام كميات كبيرة من الطعام ضمن الحصة الغذائية الواحدة لأن الجسم يعجز معها على حرق الدهون. لذلك قومي بتقسيم وجباتك الغذائية الثلاثة الرئيسية الى 5 او 6 حصص تتناولينها على مدار اليوم من دون زيادة كميتها.

- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه يخفف العصارة الهاضمة، ويزيد من افراز الانسولين وتخزين الطعام على شكل دهون.

- اشربي الماء قبل نصف ساعة من الطعام للتخلص من الكرش كونه يضمن سلامة عملية التمثيل الغذائي للطعام.

بعض العصائر تخلصك من الكرش

- لا تجلسي كثيرا من دون حركة خصوصا أثناء دوام عملك الذي يمتد لساعات طويلة لأنه من أهم الاسباب التي تسبب الكرش، بل جربي أن تتحركي كل ساعة لمدة 10 دقائق وقومي بممارسة الرياضة عند عودتك الى المنزل مثل رياضة المشي او الركض او تمارين البطن.

- تناولي وجبتين خفيفتين خلال اليوم واحرصي على أن تكونا عبارة عن أطباق سلطة خضراء لإمداد الجسم بالفيتامينات، مع ضرورة مقاطعة الحلوى والسكريات.

- تناولي العصائر التي تساعد على تذويب دهون البطن وتحرق الشحوم مثل عصير الرمان، وعصير التوت البري والشمندر والجزر.

 أكثري من تناول السلطات والخضار

- أكثري من تناول فيتامين سي لأنه كلما ارتفع هذا الفيتامين في الجسم كلما نحفت منطقة البطن.

كانت هذه أبرز النصائح للتخلص من الكرش قبل شهر من الزفاف.