هكذا تتغلّبين على الضغوط اليومية
ريهام كامل
ما من إنسان على وجه الأرض، إلا ويتعرض لهموم حياتية، وضغوط يومية وبصفة مستمرة وتختلف حدة هذه الضغوط من فرد لآخر، فلكل حالة ظروفها الخاصة، ولكن هل نترك أنفسنا فريسة لها؟
الإجابة ستكون لا، ولكن كيف يمكنك ذلك، وكيف تتغلبين على الهموم والضغوط اليومية التي تقابلينها؟
بأمور بسيطة يمكنك غاليتي تحقيق ذلك، مثلاً:
•حاولي الإبتعاد عن التوتر ومسبباته قدر الإمكان.
•ركزي على الأمور الإيجابية في حياتك.
•عليك تنظيم المهام التي يتعين عليك القيام بها والبدء بتلك التي تحظى بأولوية كبرى حتى تشعري براحة من الإنتهاء بالأمر الصعب.
•نظمي وقتك فهو خير رفيق لك للتغلب على تلك الضغوطات.
•إحرصي على أن تنامي جيدا فالنوم المضطرب يضر بمزاجك ويجعل الكسل مصاحبا لك، فتتراكم عليك الواجبات والمهام.
•مارسي الرياضة حتى تتغلبي على جميع إنفعالاتك الداخلية وليصفى ذهنك وتركزي في ما تفعلينه وبالتالي تحقيق القدرة على الإنتهاء من المهام المطلوبة في وقتها.
•عليك ممارسة هواية تحبينها لتكون منفذاً آخر لتفادي إنفعالات وللترويح عنك بشيء تحبينه.
•اجعلي وقت العمل للعمل، ولا تثقلي على نفسك بإستمرار العمل بعد العودة للمنزل، فإن ذلك سيضر، ولن ينفع.
•إلجئي لصديق مخلص، أو طبيب مختص للحديث معه بحرية، إذا خرجت الأمور عن السيطرة.
بما سبق يمكنك التخفيف من وطأة الضغوط على يومك، وبالتالي لن تؤثر فيك كما كان يحدث سابقا...
