اهم الفيتامينات للحامل في الشهور الاولى

على الحامل ان تعلم ان رحلة الحمل تحتاج الى اهتمام بالغ وعناية دقيقة، خصوصا في الشهور الاولى من الحمل، حتى تجنب نفسها وجنينها مضاعفات كثيرة لها ان تحدث اذا اهملت تلك الفترة الهامة

وتحتاج الحامل في الشهور الاولى الى الاهتمام بتناول كل الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الهامة والضرورية للحفاظ على صحتها، ولتساعد جنينها على النمو بشكل سليم، وكذلك لاعدادها للحظة الولادة، وهو امر ضروري يجب على الحامل الالتزام به

دور الفيتامينات في رحلة الحمل

أكد الاطباء على ان تناول الحامل للفيتامينات امر ضروري وهام، وخصوصا اذا كانت تعاني من سوء تغذية ومن ضعف له ان يؤثر سلبا على جنيها، كما اكدوا ان تناول الحامل لما لا يقل عن 60 مليغراما من انواع الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ، وفيتامين د، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم، له دور كبير في تعزيز صحتها خلال الحمل، تعويضا عن ما تفقده عن طريق سد احتياجات الجنين خلال مرحلة نموه، وكذلك المساعدة في نمو الجنين بشكل صحي دون مشاكل 

ما هي الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في الشهور الاولى من الحمل؟

الحديد

للحديد دور كبير في وقاية الحامل من فقر الدم، وقد يؤدي نقص الحديد الى حدوث مضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى الولادة مبكرة، أو ولادة طفل بوزن منخفض، الامر الذي يعرضه لكثير من المشاكل الصحية بعد ولادته

حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك احد اهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في الشهور الاولى من الحمل، وترجع اهميته الى دوره الكبير الذي يلعبه في وقاية الجنين من الاصابة من التشوهات والعيوب الخلقية، وحمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين ب الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتزويد الجسم بها، كما انه يعمل يساهم في نمو الحبل الشوكي والمخ لدى الجنين خلال فترة الحمل

ويجب ان تهتم الحامل بتناول الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل الخضروات ذات الأوراق  الداكنة، والسبانخ، والبقوليات، والحبوب الكاملة، اضافة الى البرتقال

الكالسيوم

 تحتاج الحامل في الشهور الاولى من الحمل الى تناول ضعف كمية الكالسيوم التي كانت تحتاج إليها في الأوقات التي سبقت مرحلة الحمل؛ وذلك لاهمية الكالسيوم في تقوية وبناء عظام وأنسجة الجنين، ويمكن للحامل الحصول على الكالسيوم من الألبان ومشتقات الحليب المتنوعة، والخضروات والأوراق، وسمك السلمون، او في صورة اقراص دوائية يوصفها لها الطبيب بعد فحص حالتها