9 نصائح للنشاط البدني تضمن لك صحة أفضل

نشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض عدد من النصائح التي يجب على جميع أفراد المجتمع إتباعها لضمان سلامتهم من الأمراض المزمنة المختلفة.

طريقك إلى النشاط البدني#صحتك_لا_تهملها #وقاية pic.twitter.com/k7fkCjI8Jo

— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 27, 2020

9 نصائح للنشاط البدني تضمن لك صحة أفضل

وجاءت النصائح التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" كالتالي:

• قلل من الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية
• يجب عليك ممارسة تمارين الإطالة واليوقا مرتين أسبوعيا
• يجب عليك التدرب على رفع الأثقال وممارسة تمارين الضغط مرتين أسبوعيا
• يفضل المشي إلى المسجد والأماكن القريبة من المنزل بدلا من ركوب السيارة
• استخدم الدرج بدلا من المصعد
• قلل من مشاهدة التلفاز
• المشي حول المنزل
• يفضل إيقاف السيارة بعيدا عن وجهتك
• قلل من الجلوس على الأريكة لفترات طويلة

المركز الوطني للوقاية من الأمراض يحرص من خلال منصته الرسمية على توجيه المواطنين والمقيمين لسبل الوقاية الأفضل من فيروس كورونا.

حيث ينشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض العديد من الأنفوجراف ومقاطع الفيديو المصورة التي يهدف من خلالها لتوفير الوعي الثقافي لجميع أفراد المجتمع من أجل حمايتهم من كورونا.