كيف تتصرف المرأة إذا وقعت ضحية للإجهاد الذهني والتفكير

قد تتعرض المرأة في مراحل حياتها إلى الوقوع في دائرة مغلقة من التفكير، والإجهاد الذهني، الأمر الذي قد يجعلها عرضة للكثير من المخاطر النفسية والجسدية، فكيف تتصرف المرأة في هذه الحالة؟

التخلص من الإجهاد الذهني والتفكير

يجب على المرأة أن تبدأ الخطوات التالية بعد وقوعها فريسة للإجهاد الذهني والتفكير

• يجب أن تتوقف المرأة عن التفكير بطريقة سلبية، سواء كان ذلك مشكلة متعسرة أو مسؤوليات كبيرة، كخطوة أولى في التغلب على الإجهاد الذهني
• التخطيط لقضاء إجازة سعيدة في مكان هادئ مع المقربين لها خطوة هامة في تخلص المرأة من الإجهاد الذهني والتفكير، حتى يكون هناك فرصة للإسترخاء، ولتعود للتفكير ولكن بطريقة مختلفة وإيجابية
• على المرأة أن تعلم بأن التفكير العميق وإستنفاذ طاقتها البدنية والعقلية لن يجدي نفعا، وعليه يجب أن تحرص المرأة على التفكير بصورة إيجابية وهدوء وأن تضع حلول لتجربتها في مواجهة المشاكل والضغوط التي تجعلها عرضة للإجهاد الذهني والتفكير، كما عليها أن تعيد النظر في طريقة حياتها ومعالجاتها للمواقف الصعبة التي تعتريها
• عدم اليأس والتأكد من قدرتها على مواجهة العقبات بما فيها مواجهة الإجهاد الذهني الذي قد يسبب لها العديد من المخاطر الجسدية والنفسية، ويجب عليها الإبتسام والتفاؤل لأنهما يفتحان باب الأمل أمامها
• الهدوء والبحث عن حلول بديلة حال فشل الحلول المقترحة من قبلها في حل المشكلة 
• التعامل مع المشاكل بمرونة فهي جزء هام من حياتنا ويجب أن تكون لدينا القدرة على مواجهتها دون أن تؤثر فينا تأثيرا سلبيا
• إختيار صديق وفي ومخلص للتحدث معه كنوع من الفضفضة للتنفيس عن ما تشعر به لتخفيف الضغط النفسي الواقع عليها بسبب الإجهاد الذهني والتفكير

وأخيرا، يجب أن لا تفرط المرأة في التفكير في أمر ما لفترة طويلة، إذ يجب عليها وقف التفكير في المشكلة متعسرة الحلول، وتوجيه تفكيرها إلى أمور أخرى أكثر إيجابية، والتي قد يحقق التفكير فيها بعض التأثيرات جميلة التأثير على النفس والأعصاب