مدربة اليوغا السعودية شدا الدهش لـ هي .. الألم صنع مني مدربة متخصصة في اليوغا

عندما يكون الدافع الحب فإن العطاء يكون أجمل هذا ما تعتمده مدربة اليوغا السعودية شدا الدهش في تدريبها لرياضة اليوغا التي كانت بدايتها طريقا للعلاج والتحرر من ألآم إصابتها أسفل الظهر ، لكن ذلك كله تغير بعد شفائها لتعتمد شذا اليوغا نمط حياة و ليصبح لها أسلوب حياة وعملا تساهم فيه لمساعدة الجميع ، شاركت شدا موقع هي تفاصيل دخولها لعالم اليوغا بهذا الحوار

في البداية من هي شدا الدهش ؟

أنا شذا الدهش أعمل اخصائي اداري بمستشفى الملك فيصل التخصصي منذ ١٥ عام وأحمل شهادة الماجستير في إدارة صحة ومستشفيات ، و سفيرة جمعية تكاتف للعمل التطوعي ، وأعمل مديرة العلاقات العامة في شبكة صلة الاجتماعية بجمعية النهضة

كيف كانت بدايتك مع اليوغا؟

منذ 4 سنوات أصبت في أسفل الظهر، ونصحني الطبيب حينها بممارسة اليوغا لا العلاج الطبيعي ، لكني لم لم أتقبل الأمر في البداية لحبي للرياضة الحركية والتي كانت سببا رئيسيا لعدم تقبلي لليوغا كونها رياضة قليلة الحركة ، إضافة إلى تجربتي الأولى في اليوغا والتي أصفها بالسيئة ، ولكن الألم جعلني أفكر بجدية بتجربتها ولكن بطريقة صحيحة هذه المرة .

 وكيف كانت هذه التجربة ؟

حينما كانت تجربتي الأولى سيئة قررت أن أتعاون مع مدربة يوغا متخصصة تأتي لزيارتي في البيت ومع الوقت شعرت بتحسن واضح في حالتي فقد أصبحت أكثر قوة وتوازن من الناحية الجسدية ، أما من الناحية النفسية فقد أصبح ذهني أكثر صفاء وراحة ، حينها تأكدت بأن اليوغا تحتاج فقط للإتقان والصدق في تدريبه.

هل كان ذلك سبب في دخولك لمجال التدريب ؟

نعم ففي عام  2012 خصصت في منزلي صالة مخصصة لتدريب اليوغا وتعاونت مع مدربتين من الجنسية الآسيوية كونهن مختصات في هذا المجال ، ولكن مع القرارات الجديدة في نقل الكفالة وجدت أنه من الأفضل أن أكون أنا المدربة ، إضافة إلى تعلقي في هذه الرياضة وعشقي لمهنة التدريب ، فبحثت حينها عن أفضل المعاهد للتدريب وسافرت إلى إندونيسيا تحديدا جزيرة بالي وأخذت دورة خاصة في اليوغا لمدة 22 يوم بمعدل 200 ساعة .

والآن أين أصبحت شدا ؟

الآن أمتلك أنا وأربع من شريكاتي مركزنا المتخصص في تدريب اليوغا والذي بدأنا في الإعداد له منذ سنة تقريباً حتى أصبح واقع ملموس يحمل اسم  ( مركز سكون ) في العاصمة الرياض والذي يشمل الكثير من حصص اليوغا و الجلسات التوعوية التي ستفيد الكثير .

ماهي الحصص التي سيتم تدريسها في المركز ؟

عدة مجالات منها رياضة قبل الحمل وبعد الحمل وكيفية الرضاعة و اليوغا العلاجية من التوتر والضغط والتخلص من الحزن والألم و تشمل كذلك حصص اليوغا المعروفة وحصص البيلاتس والتي تركز على شد وإخفاء عضلات البطن وتقوية عضلات الظهر تحديداً

 رياضة اليوغا هل لها عمر مخصص ؟

كلا فهي للكبار والأطفال على حد سواء فالصغار لهم نصيب مهم منها فقد خصصنا حصص خاصة لهم تبدأ من ٤ سنوات وطريقتهم بالتدريب مختلفة كليا عن يوغا الكبار فالأطفال نعتمد لهم اللعب كنوع من التصفية الذهنية  التي تساعدهم في  تقوية تركيزهم وتصفية ذهنهم .

 هل لنا بمعرفة ماهي فوائد اليوغا ؟

اليوغا أساسا هي الدمج مابين العقل والجسم والقلب و هدفها تقوية الجسم وتصفية الذهن من الأفكار وهي طريقة مهمة جدا لتصحيح عملية الهضم فهي تساعد الكلى والكبد للتخلص من السموم في الجسم و تقليل الرغبة في الأكل ، وهي الطريقة المثالية للتنفس الصحيح وإستخدام الرئة بشكل كامل إذ من المعروف أننا لا نستخدم إلا 30٪ فقط من رئتنا وهو ما يقلل الدورة الدموية اللازمة لمساعدة الجسد ، ومع التنفس الصحيح سيجد المتدرب تحسن ملحوظ في النوم والتخلص من الأرق والتوتر وإحساسه بالتوازن التام كون اليوغا تساعد في توازننا وتحكمنا بأجسادنا بطريقة مثالية وصحيحة تقينا من السقوط الذي قد تحدث لنا الكثير من الإصابات خصوصاً كبار السن

 أخيرا ما هي نصيحتك لقراءنا ؟

نصيحتي الأولى والأخيرة أقولها أن اليوغا نمط حياة علينا ممارسته بحب وإتقان لذا أنصحكم بمتابعة دروس اليوغا عبر اليوتيوب وتطبيقها بحرص.