تمارين التصريف اللمفاوي هي حركاتٌ محددة، تمّ تصميمها لتحفيز تدفق السائل اللمفاوي المسؤول في أجسامنا عن إزالة السموم والسوائل الزائدة والفضلات. تُطلعنا كارلوتا غانيا على فوائدها للمرأة خصوصًا مع دمجها بالبيلاتس
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
ما رأيكِ أن تكون أيام عيد الأضحى 2026 فرصة ذهبية لشحن طاقتكِ، تحسين مزاجكِ، الحفاظ على وزنكِ، والاعتناء بنفسكِ في دقائق معدودة؟. أعلم جيدًا أن العيد وقت للفرحة وتبادل الزيارات العائلية؛ لكنه في نفس الوقت...
أعراض الوسواس القهري ترتبط عادة بقيام الشخص بعدة تصرفات غريبة من بينها غسل اليدين بشكل متكرر، وغلق الأبواب أكثر من مرة، وكل هذه التصرفات تعتبر تصرفات اضطرابات سلوكية.
تعرفي على العلاقة بين الهرمونات الأنثوية والحالة النفسية للمرأة، وكيف تؤثر التغيرات الهرمونية على المزاج والقلق والتوتر، مع أهم طرق تحسين التوازن النفسي والهرموني.
