توقفي لحظة وامنحي صحتكِ النفسية الاهتمام الذي تستحقه؛ ويبدأ هذا الاهتمام من خلال تعزيز جودة الجسم. عندما يتحسن النوم، يبدأ الجسم بالاستقرار، تصبح الطاقة أكثر ثباتًا، يصفو الذهن، ويستجيب الجسم للضغط النفسي بسهولةٍ أكبر
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن، هل يكفي وحده؟ نستعرض في مقالة اليوم على "هي" لعوامل أخرى حيوية تلعب دورًا بارزًا في إنجاح عملية التخسيس، منها توقيت تناول الطعام وكيفية استقلابه في الجسم
هل تعلّمين أن هناك محرك صامت لا يتوقف عن العمل بداخل جسمكِ؟. نعم، إنه معدل الأيض الأساسي المرتبط بعدد السعرات التي تحرقينها أثناء الراحة. فهو لا يهتم إن كنتِ تمارسين الرياضة أم لا، ولا ينتظر إذنك ليبدأ مهمته.
أفضل تمارين لنحت الخصر وتصغير الوسط يمكنكِ القيام بها أثناء الاستلقاء أو الجلوس في السرير. ومع تكرار هذه التمارين ودعمها بالتغذية السليمة والحركة المستمرة، ستحصلين على خصرٍ أقوى وأكثر تماسكًا