إن مفهوم خداع العضلات (Muscle Confusion) الذي روجت له بعض برامج التمرين الشهيرة، هو في الحقيقة خرافة وأسطورة تسويقية وليس قاعدة علمية سليمة؛ ولأن العضلات لا تمتلك "دماغًا" كي يتم خداعها، فإن التقدم الحقيقي لا يأتي من...
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أسباب مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض غالبا ما ترتبط بالنمط الغذائي الغير صحي، ولهذا السبب يكون من الضروري الاهتمام بالعادات اليومية
الجفاف يسبب أكثر من مجرد العطش؛ الجفاف يضغط على القلب ويُربك وظائف الجسم بالكامل. وعندما ينخفض مستوى السوائل في الجسم، يتراجع حجم الدم، يرتفع نبض القلب، وتتشوّش وظائف الدماغ
اضطرابات النوم عند النساء بعد الأربعين قد تزداد مع تغير الهرمونات. تعرفي إلى أسباب الأرق والاستيقاظ المتكرر وعلاقته بانقطاع الطمث وطرق تحسين النوم. وانتبهي ليست الهرمونات السبب الوحيد لها.
