البيلاتس.. "موضة" للمشاهير أم ثورة علمية في عالم اللياقة؟ وتُعدَ البيلاتس سر رشاقة العديد من المشاهير عالمياً، حيث يُفضَلونها لنحت العضلات، زيادة المرونة، وتحسين القوام دون إجهاد المفاصل
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
5 عادات تدمر صحة الدماغ من دون أن تشعر ينصحكِ الخبراء بالتخلي عنها للحفاظ على صحة دماغكِ على الدوام. تتضمن هذه العادات قلة النوم، الجلوس لوقتٍ طويل، التصفح الدائم وتناول الأطعمة فائقة المعالجة
تأثير جودة النوم يكون أهم بكثير من عدد ساعاته، فالشعور بالإرهاق رغم النوم الكافي لا يعني مشكلة في عدد الساعات، بل غالبًا في جودة النوم، التي تتأثر بعوامل نفسية وهرمونية وسلوكية.
نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل مقاومة الإنسولين. تعرفي على أفضل الأطعمة المفيدة ودور أوميغا 3 في تحسين الحالة
