أطلعكِ عبر موقع "هي" على أفضل التمارين اللاهوائية التي يمكنكِ دمجها بسهولة في روتين رشاقتكِ، لتسيري على خطى النجمات العالميات اللواتي اعتمدن عليها للحصول على قوام ممشوق بشكل طبيعي وصحي؛ والتي اعتمدتها مدربة اللياقة البدنية الكابتن نور العتيبي من جدة.
نتعرف سويًّا عبر موقع "هي" على أفضل 6 مشروبات صحية للمرأة بعد ممارسة التمارين الرياضية، وكيف يمكن ربطها بنوع التمرين، لتصبح أقوى، أنشط، وأكثر إشراقًا، وذلك بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة داليا شعبان من القاهرة.
علامات نقص فيتامين B12 عادة ما ترتبط بشحوب الوجه والبشرة والتعب المستمر والإجهاد لذلك ينصح بإجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري للحفاظ على الصحة.
نصائح فعالة لتعزيز مناعتك قبل الشتاء، من النوم والغذاء إلى الفيتامينات ولقاح الإنفلونزا، تعرفي إلى أهم التوصيات الطبية للاستعداد لموسم العدوى. فقط ابدئي من الآن.
