الالتزام بعادات صحية في السفر تعتبر من أبرز التفاصيل التي ينتبه لها النجوم والمشاهير خلال الإجازات الصيفية.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
إليكِ أفضل 9 تمارين ترانزيت أثناء الانتظار في المطار والقطار، بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة لمحاربة إرهاق السفر ونحت الجسم بذكاء.
هل تعلّمين أن كونكِ امرأة، فأنتِ تمتلكين "لوحة تحكم" عصبية فائقة الحساسية؛ تستجيب للنغمات والإيقاعات بطريقة تجعل الموسيقى ليست مجرد رفيقة درب، بل جرعة دوائية فورية، ومفتاحًا سحريًا لخزائن...
3 طرق علمية للحد من فقدان العضلات مع التقدم في العمر، يستعرضها لنا مدرب شخصي وأخصائي قوة وتكيف. وتشمل هذه الطرق ممارسة تمارين القوة، الحركات المركبة والحصول على نسبة جيدة من البروتين يوميًا
