دعيني آخذك في جولة حول العالم عبر موقع "هي" للتعرف على مدى أهمية التبادل الثقافي الحركي، وأفضل 5 تمارين مستوحاة من ثقافات الشعوب، وذلك بناءً على توصيات مدربة اللياقة البدنية كابتن ملك علاء من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
ماذا يحدث لجسمكِ إذا أكلتِ السردين بانتظام؟ خبراء تغذية معتمدون يجيبون على هذا السؤال، بالإشارة تحديدًا إلى فوائد تناول السردين المعلَب كونه أقل احتواءً على الزئبق، ويُساعد في تحسين صحة القلب والدماغ
6 فواكه تحارب الالتهابات وتحافظ على صحة الأمعاء تنصح بها هارفرد، وتضم التوت والتفاح على سبيل المثال. كما يمكن لعوامل حياتية مثل تقليل التوتر، الحركة المنتظمة، والنوم الجيد أن تلعب دورًا بارزًا وحيويًا في تحسين صحة الأمعاء والمحافظة عليها
اكتشفي سر الرشاقة بالتضاد الحراري لحرق الدهون بسرعة عبر موقع "هي"، وتعرفي على أهم النصائح الطبية لاستشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.
