صحة ورشاقة

أفضل 10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة أمعائك؛ يأتي الزبادي في مقدمها لكنه ليس الوحيد. فالكفير والكميتشي والكومبوتشا والناتو والتمبيه واللاسي، هي من ضمن الأطعمة التي تُعزَز صحة الأمعاء والجسم ككل

دعينا نتعرف سويًا عبر موقع "هي" على كيفية ترويض هذا العالم ليصبح أداة تحرر لا قيدًا، مرآة تعكس قوتنا لا نقائصنا، رفيق رحلتنا نحو نسخة أكثر صحة وانسجامًا مع أنفسنا؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.