الاستيقاظ مبكرًا يحقق السعادة، فهل تؤكد الدراسات ذلك؟ اكتشفي علاقة الاستيقاظ المبكر بالمزاج والصحة النفسية وكيف تعتادين عليه بطريقة صحية.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
لم يعد الشتاء موسمًا للاختباء تحت المعاطف الفضفاضة أو الاستسلام لتراكم الكيلوغرامات؛ إذ كشفت الأبحاث الحديثة أن جسم المرأة يمتلك في هذا الفصل قدرات حرق استثنائية، تتمثل في...
مع بدء العد التنازلي للاحتفال باليوم الوطني السعودي 2026، اخترتُ للمرأة السعودية عبر موقع "هي" دليلًا من التمارين الرياضية السريعة، لتكون حليفتها في أسبوع الوطن، ونقطة انطلاق حقيقية نحو رشاقة مستدامة ضمن نمط حياتها اليومي، بناءً على توصيات مدربة اللياقة البدنية كابتن ميس المحمدي من جدة.
أضرار حذف الكربوهيدرات تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة وعلى معدل النشاط اليومي، وقد تشعر المرأة بالتعب والإرهاق.
