إن مفهوم خداع العضلات (Muscle Confusion) الذي روجت له بعض برامج التمرين الشهيرة، هو في الحقيقة خرافة وأسطورة تسويقية وليس قاعدة علمية سليمة؛ ولأن العضلات لا تمتلك "دماغًا" كي يتم خداعها، فإن التقدم الحقيقي لا يأتي من...
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أسباب مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض غالبا ما ترتبط بالنمط الغذائي الغير صحي، ولهذا السبب يكون من الضروري الاهتمام بالعادات اليومية
دعيني آخذك في جولة حول العالم عبر موقع "هي" للتعرف على مدى أهمية التبادل الثقافي الحركي، وأفضل 5 تمارين مستوحاة من ثقافات الشعوب، وذلك بناءً على توصيات مدربة اللياقة البدنية كابتن ملك علاء من القاهرة.
ماذا يحدث لجسمكِ إذا أكلتِ السردين بانتظام؟ خبراء تغذية معتمدون يجيبون على هذا السؤال، بالإشارة تحديدًا إلى فوائد تناول السردين المعلَب كونه أقل احتواءً على الزئبق، ويُساعد في تحسين صحة القلب والدماغ
