أقدم لكِ اليوم عبر موقع "هي" أبرز 5 تمارين فعالة لخسارة الوزن ونحت الجسم؛ كي تستعدي لصيف 2027، وذلك بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية الكابتن محمد مرسي من جدة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
هل هرمون الاستروجين منخفض؟ اكتشفي مع مجلة "هي" كيفية زيادة هرمون الإستروجين عند النساء بطرق طبيعية ودون تناول العلاج الهرموني التعويضي لتحسين جودة حياتك.
الجفاف يسبب أكثر من مجرد العطش؛ الجفاف يضغط على القلب ويُربك وظائف الجسم بالكامل. وعندما ينخفض مستوى السوائل في الجسم، يتراجع حجم الدم، يرتفع نبض القلب، وتتشوّش وظائف الدماغ
اضطرابات النوم عند النساء بعد الأربعين قد تزداد مع تغير الهرمونات. تعرفي إلى أسباب الأرق والاستيقاظ المتكرر وعلاقته بانقطاع الطمث وطرق تحسين النوم. وانتبهي ليست الهرمونات السبب الوحيد لها.
