انفوجرافيك: اهم النصائح للحصول على نوم منتظم وصحي

اهم النصائح للحصول على نوم منتظم وصحي هي مطلب الكثيرين ممن يعانون من مشكلة الارق واضطراب النوم بشكل كبير، والتي يمكن ان تؤثر على صحتهم وادائهم اليومي.

اليك ابرز النصائح للحصول على نوم منتظم وصحي يقدمها الخبراء في موقع "مايو كلينيك" الطبي.