أعراض نقص فيتامين ب ١٢

فيتامين ب 12 هو فيتامين يذوب في الماء ويعتبر من أهم الفيتامينات المهمة لسلامة وصحة الجسم ومختلف العمليات الحيوية به، فهو فيتامين ضروري لصحة الدماغ والدورة الدموية وكذلك العظام و العضلات وبعض أجهزة الجسم، وأي نقص به يسبب عدد من الأعراض التي تعتبر من ضمن الأعراض الخطيرة على الصحة.

اعراض نقص فيتامين ب ١٢:

• نقص فيتامين ب 12 يسبب ضعف عام وتعب مستمر.
• فقدان الشهية.
• خسارة الوزن.
• فقدان التوازن و الدوار.
• تساقط الشعر.
• الإصابة بالاضطرابات النفسية.
• فقر الدم.
• ضيق التنفس.
• ألم وخفقان في القلب.
• شحوب البشرة.
• قلة التركيز وكثرة النسيان.
• خدر وتنميل في الأطراف.
• خلل في الرؤية.
• خلل في الجهاز العصبي.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.

مصادر فيتامين ب 12 الطبيعية:

اللّحوم الحمراء، لحوم الكبد والكلى، السمك، الدواجن، الحليب، البيض، والجبن.

اسباب نقص فيتامين ب 12:

• سوء التغذية.
• مرض السكري.
• أمراض المعدة وسوء الامتصاص.
• حساسية القمح.
• التدخين و المشروبات الضارة.
• ضعف في مناعة الجسم.
• تناول بعض الأدوية لفترات طويلة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.