فوائد الأرز البني الصحية

فوائد الأرز البني الصحية متعددة ومهمة للصحة العامة، فالأرز البني هو الأرز الكامل الطبيعي الذي لم يخضع لأي عملية تقشير تزيل منه القشور و النخالة وجنين الأرز، ولذلك هو يحتفظ بكل قيمته الغذائية.

فوائد الأرز البني الصحية:

• الفيتامينات و المعادن في الأرز البني تعزز مناعة الجسم
• الألياف في الأرز البني مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
• معدن السيلينيوم والفينولات في الأرز البني تقي من بسرطان القولون.
• يحتوي على بروتين يسمى الأنجيوتنسين وهو بروتين يحمي القلب  والشرايين من الأمراض.
• الألياف في الأرز البني تعزز الدورة الدموية وتقي من ارتفاع ضغط الدم.
• الأرز الأسمر غني بمادة الليغنين التي يساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي.
• يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الجسم ويرفع من نسبة الكوليسترول الجيد.
• احتواء الأرز البني على الألياف و الزيوت الصحية يجعله طعاما مناسبا لمرضى السكري.
• يمكن أن يرفع من الإحساس بالشبع وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
• المنغنيز في الأرز البني عنصر أساسي  لإنتاج الهرمونات والأحماض الأمينية اللازمة للمحافظة على صحة الجهاز العصبي.
• الأرز الأسمر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بحصى المرارة.
• يحمي من أعراض القولون العصبي.
• يحتوي على عنصري الجلوماتين، والغليسيرين، اللذان يساعدان على استرخاء الاعصاب وإزالة التوتر.
• غني بهرمون الميلاتونين الذي يعالج الأرق.
• المغنيسيوم في الأرز البني عنصر أساسي  لصحة العظام ويقي من هشاشتها.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.