5 مصادر طبيعية من فيتامين سي
ولاء حداد
الكيوي غني بفيتامين سي أكثر من البرتقال
الحمضيات هي أشهر الفواكه التي تحتيو على فيتامين سي
الفلفل الأحمر مصدر مهم لفيتامين سي
الجوافة مصدر مهم لفيتامين سي
التوت غني بفيتامين سي
البابايا من أفضل مصادر فيتامين سي
5 مصادر طبيعية من فيتامين سي سوف نطلعكم عليه في هذا الموضوع لأن الكثيرين يعتقدون أن فيتامين سي موجود بكثرة في البرتقال والليمون إلا أن هنالك عدد من الأطعمة التي تحتيو على فيتامين سي أكثر من الفواكه الحمضية، وقد لا تتوقعون ماهي.
5 مصادر طبيعية من فيتامين سي:
- الفلفل الأحمر: وهو يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.
- الجوافة: غنية بفيتامين سي وفيتامين
- الكيوي: حبتان من الكيوي قد تغطي الإحتياج اليومي من فيتامين سي.
- التوت: غني بفيتامين سي وكذلك مضادات الأكسدة.
- البابايا من أفضل مصادر فيتامين سي.
فوائد فيتامين سي:
- يفيد في معالجة الحساسية.
- الوقاية وعلاج الصداع.
- تقوية الدم والدورة الدموية.
- يعزز مناعة الجسم.
- علاج فعال للإنفلونزا و الزكام.
- فيتامين سي مفيد لصحة الجهاز التنفسي.
- يعالج الربو.
- مفيد لصحة الشعر ويقاوم ظهور الشيب.
- مفيد لصحة البشرة ويزيد من إنتاج الكولاجين.
- يحسن من صحة مرضى السكري.
