افضل 5 اطعمة لصحة الاسنان خلال رمضان
صحة الاسنان ضرورية مثلها مثل صحة اعضاء الجسم كافة، كون الاوجاع الناجمة عنها لا تحتمل، خاصة في شهر رمضان المبارك.
و فيما يعتقد الكثيرون ان صحة الاسنان تعتمد بالمقام الاول على تنظيفها بالفرشاة و الخيط و الزيارة الدورية لطبيب الاسنان، يغفل هؤلاء عن اهمية الغذاء في الحفاظ على قوة الاسنان و متانتها، كونها تعمل على منع نشوء او تفشي البكتيريا الضارة في الفم.
نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 5 اطعمة يمكنك الاعتماد عليها للحفاظ على صحة اسنانك قوية خلال الشهر الفضيل و طوال السنة.
1. الثوم:
من اقوى و افضل الاطعمة التي تحافظ على صحة الفم و الاسنان، كون الثوم قادر على التخلص من طائفة كبيرة من البكتيريا الضارة الموجودة في الفم بسبب احتوائه على مادة الاليسين المطهرة.
2. القرنفل:
من الاطعمة الفعالة ايضا في الحفاظ على صحة الاسنان، كونه يحتوي على كمية وافرة من حمض الاوليك و الاوجينول اللذين يعملان على تدمير البكتيريا الضارة. كما يتم استخدام حبوب القرنفل لعلاج الام الاسنان الناجمة عن الالتهابات و الخراج و غيرها.
3. الكركم:
من افضل التوابل التي يتم استخدامها لعلاج مشاكل الاسنان، و هي كذلك تحمي الاسنان و تعقمها من البكتيريا و الجراثيم المتواجدة في الفم.
4. الشاي الاخضر:
من اهم مضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة الجسم و كذلك على صحة الاسنان، لذا ان كنت تريدين اسنانا قوية و متينة ما عليك سوى بتناول فنجان واحد على الاقل من الشاي الاخضر يوميا.
5. الزبدة:
قد يبدو غريبا ادراج الزبدة في خانة الاطعمة المفيدة للاسنان، بسبب السمعة السيئة لها فيما يتعلق بصحة القلب و الشرايين، لكن بعض الخبراء يرون ان الزبدة يمكن ان تكون مفيدة لصحة الاسنان، و ذلك بسبب احتوائها على الكالسيوم و حمض اللينوليك و فيتامينات "اي" و "دال" و "كاف 2".
و في النهاية، ننصحك دوما بالعناية الدائمة باسنانك و رعايتها للحفاظ على فم صحي و اسنان قوية و تجنب اوجاع الاسنان التي تنغص حياتك خاصة خلال شهر رمضان المبارك.