فوائد جوز البقان الصحية

فوائد جوز البقان الصحية، أو ما يسمى بجوز البيكان، متعددة وتحدثت عنها العديد من المواقع الصحية، وصنفته ضمن أهم المكسرات وأكثرها صحية، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة و الفيتامينات والمعادن، وفي الموضوع التالي جمعنا لكم أهم فوائده.

فوائد جوز البقان الصحية:

• يحتوي جوز البقان على حمض الأوليك ومضادات أكسدة ودهون صحية تساهم في تعزيز صحة القلب.
• تناول الجوز يساعد في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من نسبة الكولسترول الجيد.
• يقي جوز البقان من السكتة الدماغية.
• الألياف الغذائية في جوز البقان تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتعزز صحة القولون.
• تناول جوز البقان يساعد في السيطرة على الوزن ويرفع من الشعور بالشبع ويعزز عملية الأيض لاحتوائه على الفيتامينات المعقدة مثل فيتامين ب والنياسين.
• جوز البقان قليل السكيرات و بالتالي فهو يناسب مرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية ويساعد على ضبط مستوى السكر في الجسم.
• حمض الأوليك والفلافونويد في جوز البقان يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون.
• المغنيسيوم في جوز البقان من ضمن مضادات الالتهابات التي تعالج الأمراض الالتهابية وتقي من مرض الزهايمر.
• المنغنيز في جوز البقان من ضمن مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لحماية الجهاز العصبي.
• تناول جوز البقان باستمرار يعمل على تعزيز المناعة في الجسم.
• جوز البقان يسحن من صحة البشرة ويقي من علامات الشيخوخة بفضل احتوائه على  فيتامين ي وفيتامين أ والزنك والفوسفور.
• الحديد في جوز البقان مهم لصحة الشعر ومنع تساقطه.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.