ماهو الشد العضلي وما أسبابه

الشد العضلي قد يكون أكثر ما نواجهه أثناء الرياضة أو بعد الأعمال المنزلية، وكما ذكر موقع ويب طب فإن الشد العضلي هو عبارة عن تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة. غالبا ما تكون مؤلمة جدا وقد تصيب العضلات المختلفة في الجسم وسواء في الجزء الخلفي من الساق، ظهر الفخذ، جدار البطن، اليدان، والأقدام.

ألم الشد العضلي عادة ما يمتد بين الثواني حتى الربع ساعة، وهو الأكثر شيوعا، إلا أنه قد يمتد لفترة أطول أحيانا وقد يرافقه تورم في الأنسجة العضلية تحت الجلد.

أسباب الشد العضلي:

• إرهاق العضلات، خاصة بعد تمرين رياضي شديد.
• الجفاف، وفي هذه الحالة تنخفض مستويات المعادن في الجسم في حين أنها عناصر هامة جدا للعضلات لأداء أعمالها، خصوصا الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والمغنيسيوم.
• الوصول الجزئي للدم، في أحيان كثيرة يعاني الأشخاص من صعوبة ضخ الدم خصوصا إلى الساقين الأمر الذي يمنع من وصول المغذيات للعضلات.
• ضغط وإصابة العصب الشوكي، والذي يمكن أن يسبب تشنجات العضلات في ساقيك عند المشي أو الوقوف.
• الحمل.
• الفشل الكلوي.
• قصور الغدة الدرقية.

وفي حالات أخرى تبقى أسباب التشنج العضلي مجهولة وغير معروفة تماما.

علاج الشد العضلي:

• الضغط بقطعة قماش ساخنة أو بوسادة التدفئة أو القربة.
• الضغط بقطعة قماش باردة أو بالثلج بعد لفه بالفوطة.
• تمدد العضلات التي تؤلمك، مثلا في حال كان الألم في القدم فسحب القدم على طولها يساعد في تمدد العضلة ويخفف الألم.
• تناول دواء مضاد للالتهاب كالأيبوبروفين الذي يساعد على ارتخاء وتمدد العضلة.

إن كان التشنج العضلي يصيبك بكثرة أو كان نابعا من ظروف صحية ما عندها راجع طبيبك فقد يوصي لك ببعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساهم في تخفيف التشنج العضلي لديك خصوصا خلال النوم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.