أبرز 8 نصائح لتجنب الانهيار العصبي خلال فترة الحجر المنزلي

أعلم أن حديثي عن تحدي الظروف الراهنة ومواجهة أزمة فيروس كورنا، قد يتلقاه البعض دون الإهتمام، بل سيزداد شعور التوتروالقلق تحت مسمى" الكلمات لا تغني عن محاكتنا لواقع جميع أفراد الأسر".

لكن انتبه عزيزي القاريء، انهيارك العصبي خلال فترة الحجر المنزلي، قد يصعب عليك التعايش مع الواقع، سيزيد من خوفك للمستقبل، سيدمر أحلامك وسيقضي على أهدافك وطموحاتك، دون الوصول  إلى النتائج الفعلية المطلوبة لتخطي المرحلة الصعبة الحالية.

سنركز خلال السطور القادمة على تقديم أبرز 8 نصائح لتجنب الانهيار العصبي في الحجر المنزلي على وجه الخصوص، من خلال استشارية الطب النفسي الدكتورة عبير ماهر من القاهرة، دون إدعاء الشعارات غير الملموسة على أرض الواقع لمواجهة أزمة كورونا.

أبرز 8 نصائح لتجنب الانهيار العصبي خلال فترة الحجر المنزلي

حددت استشارية الطب النفسي الدكتور عبير، أبرز 8 نصائح لتجنب الانهيار العصبي خلال فترة الحجر المنزلي على النحو التالي

1. استيقط على ترديد كلمة الحمد لله وابتسم لاستقبال يوم جديد مهما كانت ظروفه المرسومة بقدرة الخالق.
2. رتب أولويات اليومية لتجنب الانهيار العصبي، من خلال تحديد مواعيد محددة دون العشوائية خلال فترة الحجر المنزلي.
3. ركز على خلق روح السعادة والإيجابية دون الخوف من المستقبل المتغير بثقتك في الله.
4. شارك في مهام ترتيب المنزل لتجنب الانهيار العصبي، المدمر لجميع افراد الأسرة على المدى الطويل.
5. اقرأ الأخبار الموثوق فيها لتحليل الأمور الواقعية خلال أزمة كورونا.
6. ضع خطة محددة قصيرة الأجل لتخطي الصعوبات المالية التي تواجهها خلال فترة الحجر المنزلي.
7. فكر في تطوير نفسك بالأساليب العلمية والتدريب الفعلي، لتجنب الانهيار العصبي وتجهيز نفسك لاستقبال فترة جديدة كلها رخاء بعد انتهاء أزمة كورونا والحجر المنزلي.
8. دعم من حولك ولا تبخل بتقديم المساعدة للآخرين، مع ضرورة التقدير والالتزام بالمجهودات الفعلية التي تقوم بها الدولة والأطباء من أجل الحفاظ على سلامتك ومستقبلك البناء في القريب العاجل.