لمرضى القولون تجنبوا مهيجات القولون العصبي

القولون يمكن أن يصاب بعدد من الأمراض التي تسبب تهيجه إم التهابات أو اضطرابات في وظيفته، وينتج عن ذلك عدد من الأعراض التي يصعب تحملها، كما أن أمراض القولون هي أمراض يصعب الشفاء منها، لذلك يجب التعايش معها، وذلك عن طريق تنجب ما مهيجاته وهي:

طرق تجنب تهيج القولون:

• تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل: الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون، والعلك.
• تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
• تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات (القرنبيط، الملفوف).
• الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.
• الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
• الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.
• ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للتقليل من التوتر وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.
• الحد من التوتر، وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهما.
• الإقلاع عن التدخين.

أعراض تهيج القولون:

• تقلصات وآلام في البطن.
• فقدان الشهية.
• الشعور بالتخمة.
• غازات في البطن.
• مخاط في البراز.
• نزيف في المستقيم (الشرج).
• آلام مستمرة ومتزايد تحدث في الليل أو وقت النوم.
• فقدان الوزن غير الطبيعي.
• البواسير (بسبب كثر الإسهال أو الإمساك).
• سوء التغذية.
• الاكتئاب.

أسباب تهيج القولون:

• مشاكل في حركة الجهاز الهضمي.
• تضخم في البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء.
• العدوى.
• الوراثة.
• حساسية الطعام.
• بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب، القلق وغيرهما.