ما الفرق بين الجسم الحمضي والقلوي

ما الفرق بين الجسم الحمضي والقلوي، كثيرا ما نسمع هذه التسميات وان فروقات كبيرة بينهما تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ،فما هي القلوية وما هي الحمضية، وما الافضل بينهما وكيف يمكن تحقيقه؟ هذا ما سوف نتعرف عليه سويا في موضوع اليوم موضوع الفرق بين الجسم الحمضي والقلوي .

ما الفرق بين الجسم الحمضي والقلوي بالتفصيل :

بشكل عام، ينصح الاطباء والمختصون بان يكون الجسم قلويا عوضا عنه حمضيا، في سبيل تحقيق اعلى درجات الصحة الجيدة ،وتحتاج الاجسام والدماء ان تكون قلوية اكثر منها حمضية لنبدو ونشعر بشكل افضل. ويمكن الوصول الى درجة جيدة من القلوية من خلال النظام الغذائي، كما بالامكان فحص درجة القلوية في الجسم عن طريق شرائح اختبار توازن pH حيث يكون الجسم قلوياً إذا كان المستوى أعلى من 7.0 رغم أن الرقم المثالي يصل لـ 7.4 ،والنظام الغذائي القلوي هو اتباع حمية غذائية تعتمد على الخضار والفواكه لزيادة العدد الهيدروجيني (مقياس الحموضة) للطعام بعد هضمه بحيث يكون قلوياً بهدف الحصول على جسم صحي. ويعتمد هذا النظام على الخضروات والفواكه والبقوليات، وهو مناسب للنباتيين لعدم احتوائه على اللحوم بأنواعها.

فوائد النظام القلوي:

•    الحصول على مزيد من الطاقة.

•    تقليل الامساك.

•    مفيد للاشخاص المصابين بمشكلة البواسير.

•    الاستفادة من البروبيوتيك الموجود في العديد من الاطعمة القلوية كالبروكلي والقرنبيط.

•    خسارة الوزن.

•    تقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.

•    توفير الحماية المضادة للاكسدة في الجسم.

•    تحسين المزاج.

•    التعود على التوازن.

اضرار النظام الحمضي على الصحة :

•    الشعور بالثقل وقلة النشاط والحركة.

•    الاكتئاب والاحساس بالضيق.

•    انخفاض مناعة الجسم ضد الامراض.

•    قلة التركيز.

وبالامكان المساعدة في زيادة قلوية الجسم عن طريق استبدال فنجان القهوة الصباحي الذي يعد حمضياً جداً، بكوب كبير من الماء وعصير الليمون الطازج. وبالرغم من أن الليمون هو حمضي بشكل طبيعي إلا أنه ياخذ الشكل القلوي في الجسم مع الماء. 

ويساعد هذا الروتين الصباحي أيضاً في تطهير جهاز الهضمي وتحفيز عملية الايض اضافة إلى تحييد الحموض الزائدة.

نصائح أخرى لزيادة قلوية الجسم :

•    تناول طبق كبير من سلطة الخضار الغنية بالمعادن القلوية مثل الكالسيوم.

•    تناول اللوز غير المملح.

•    المشي وغيره من التمارين التي تحرك منتجات الفضلات الحمضية.

•    تجنب تناول اللحم ليوم او اكثر.

•    تجنب الصودا والحلويات الغنية بالسكر.

•    اضافة المزيد من الخضار والاطعمة القلوية إلى النظام الغذائي مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والكرفس والهليون.

•    تجنب التوتر والغضب والخوف وغيرها من المشاعر السلبية التي تخفض مستوى القلوية.

•    الابتعاد عن التدخين والقهوة والشاي والكحول.