جدول غذائي للتخلص من الامساك نهائيا

جدول غذائي للتخلص من الامساك نهائيا نتعرف على أهم عناصره ومكوناته، ولكن من الأهم أولا أن تعرف على مسببات الإمساك والتي يكون تجنبها وعلاجها أول طرق علاج الإمساك و التخلص منه.

أسباب الإمساك:

أورد موقع ويب طب عدد من الأسباب للإمساك وهي:

• تضخم القولون الخلقي الذي يتمثل بالإمساك الناجم عن ضرر في أعصاب الجهاز الهضمي.
• مرض التليف الكيسي وهو مرض وراثي يتمثل بإصابة غدد الإفرازات وبالإمساك.
• مرض السكري.
• قصور الغدة الدرقية أو قصور (الغدة) النخامية.
• مستويات مرتفعة من الكالسيوم أو البوتاسيوم في الجسم، فائض/ نقص الصوديوم في الجسم، أمراض الكليتين وأورام تفرز الهرمونات.
• أمراض في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي مثل  باركنسون ،السكتة الدماغية ، الخرف أورام في الدماغ.
• أورام، التهاب ألمستقيم ، انفتال الأمعاء ، داء الرتوج والشق الشرجي.
• تعتبر الكثير من الأدوية من اسباب الإمساك الهامة، أبرزها: أدوية لمعالجة فرط ضغط الدم ، أدوية مضادة للاكتئاب/ للألم، مدرات البول.
• عَطالَة قولونية (Colonic inertia): هبوط في الأداء الحركيّ للأمعاء الغليظة يتمثل في انخفاض وتيرة إخراج الفضلات. في معظم الحالات تكون هناك إصابة في أعصاب الحوض أو في الجهاز العصبي للقولون نفسه. وفي حالات نادرة تكون هنالك إصابة في عضلة القولون نفسه.
• اضطراب في تفريغ القولون.
• هبوط عضلات قاع الحوض.
• هبوط أعضاء مختلفة: من منطقة الحوض على المستقيم خلال التغوط (الأمعاء الدقيقة، المثانة أو الرحم).
• إمساك متداخل يشمل هبوطا في وظائف القولون واضطرابا في عملية التغوط

جدول غذائي للتخلص من الامساك نهائيا:

الأطعمة المسموحة: حليب قليل الدسم، حليب خالي من الدسم، حليب رائب، لبن زبادي، أسماك، دواجن، لحوم حمراء، بيض، البرقوق، التفاح، الخوخ، الكمثرى، المشمش، الزبيب، التين، التمر الهندي، قمر الدين الجاف، البروكلي، الجزر، الكرفس، الطماطم، الملفوف، السبانخ، الفاصوليا، الخبز الأسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان.

الأطعمة الممنوعة: المعكرونة، الحبوب المكرّرة جيداً، الخبز الأبيض، الكيك ، الأرز الأبيض، المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، الأفوكادو، لحوم مقلية، سمك معلب في الزيت، السكريات، الوجبات السريعة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.