نصائح للتخلص من الوزن الزائد  قبل الزفاف

استمتعي بزفافك ولا تحزني، ابتسمى، سمعي عقلك " مهما قرب يوم زفافي فليس بالأمر الصعب ابدا أن اتخلص من  وزني الزائد لاتألق بجمالي"،  فقد تنوعت أطعمة صحية المفيدة والبسيطة لكي تحقق لك رغبتك دون حزن، تغلبي على هذا الشعور من خلال نصائح للتخلص من الوزن الزائد  قبل الزفاف، اعتمدي على نصائح فعالة للحصول على غذاء صحي ووزن مثالي في وقت قصيرقبل موعد حلمك المنتظر.

"هي" تقدم لك نصائح للتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف، يجدر بك اتباعها للحصول على وزن يناسب قوامك قبل موعد زفافك.

فواكة تخلصك من وزنك الزائد

استخدام فواكة للتخلص من الوزن الزائد قبل موعد الزفاف  بفترة قصيرة من نصائح الفعالة لتحقيق ذلك، لذلك تناولي موزة واحدة على الأقل كل يوم،  فالموز هو مصدر ممتاز للتريبتوفان الذي يستخدمه  الجسم لإنتاج السيروتونين، كما يساعد الموز على موازنة مستويات التوتر وضغط الدم نظراً إلى غناه بالبوتاسيوم، تناولي الأفوكادو كل يوم للحفاظ على نضارة بشرتك وتألقها، ويستحسن خلطه مع أنواع أخرى  من الفاكهة مثل الكيوي والتفاح، تناولي اللبن الطبيعي الممزوج ببضعة حبات من التوت فتحصلين بذلك على فطور مغذ ولذيذ، اعتمدي على شرب المياه بكميات كبيرة مع تناول الفواكة لتغلب على مراكز الجوع وتحفيذ الجسم على التخلص من وزن الزائد.

بروتينات تحفذ رغبتك للتخلص من الوزن الزائد

 اختيارك  أنواع معينة من البروتينات المتنوعة للتخلص من وزنك قبل الزفاف من نصائح القوية التي تساعدك على ذلك، لهذا  ضيفي العدس إلى أطباقك  الرئيسية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، حضري أطباق السلطة اليومية مشتملة على العدس لزيادة مخزون جسمك من الألياف، تناولي المكسرات كلما شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فالمكسرات غنية بالسيلنيوم  الذي يحول دون الاكتئاب، وغنية بالمغنزيوم الذي يوازن مستويات الأنسولين، مما يجعلها مثالية  للتخلص من وزنك الزائد، ولا شك  أن سمك الدهني هو مصدر ممتاز للفيتامين D ،  لذلك  تناولي الأنواع الصحية منه مثل السلمون والاسقمري والسردين،  اعتمدي على تناول بيض المسلوق مع خبز المتعدد من  الحبوب الكاملة للحصول على أكبر قدر ممكن من البروتين والمواد المغذية.

نشويات سمراء تخلصك من وزنك الزائد

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الأطعمة المنخفضة الطاقة مثل أرز الأسمر هن أقل عرضة لزيادة الوزن،  لذلك من نصائح الفعالة للتخلص من الوزن الزائد استخدام أرز الأسمر باستمرار خلال هذه فترة التخلص من الوزن، لاحتوائه على الألياف المحفذة للجسم أكثر من الأرز الأبيض، ما يساعد على تحسين أيض الجسم.

نكهات بسيطة تخلصك من وزنك الزائد

دريسنج الأطعمة ونكهاته من نصائح المحفذة للتخلص من وزنك الزائد، لذلك استعملي الخل البلسمي الخفيف في الصلصات و على أطباق السمك و الدجاج واللحوم ، فهوممتاز ولكن يكفي سكب القليل منه فوق الطبق للحصول على نكهة اللذيذة من دون وحدات حرارية كثيرة، وأخير لا غنى عن تناولك حساء الكريمة بنكهات مختلفة ولبن خالي الدسم للحصول على وحدات الحرارية القليلة والمحفذة للتخلص من وزنك الزائد قبل الزفاف.