فوائد الرياضة الصباحية لزيادة وزن العروس النحيفة قبل الزفاف

فوائد الرياضة الصباحية لزيادة وزن العروس النحيفة قبل الزفاف، مذهلة. فهذا الأسلوب قادر على زيادة وزنك عزيزتي  العروس بطريقة صحية وطبيعية ومن دون أي مضاعفات.

فصحيح أن القيام باكراً لممارسة التمارين الرياضية يُعد من الأمور الصعبة لبعض الأشخاص، ولكن بالقليل من الإصرار ستعتادين على هذه الرياضة وتمارسينها باسترخاء ونشاط بعيداً عن التعب والإرهاق.

وأهمية هذه الرياضة الصباحية للعروس النحيفة نستدل عليها من خلال نصائح الأطباء لممارستها للتخلص من النحافة المفرطة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية وغير الملائمة أصلاً للعروس المقبلة على الزواج والتي تتحضر لإنجاب الأطفال.

من فوائد الرياضة الصباحية للعروس النحيفة أيضا ليس زيادة الوزن فقط، بل قدرة هذه الرياضة على تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم وتركيز الوزن الزائد في عضلات الجسم بدلاً من زيادة الدهون في الجسم، وزيادة الوزن مع المحافظة على رشاقة الجسم وأناقته من دون اكتساب الدهون في بعض المناطق المحددة مثل البطن أو الأرداف.

هذه الرياضة تساعد العروس أيضا على التخلّص من مشاكل الأرق وقلة النوم خصوصا في هذه الفترة الفاصلة بين عزوبيتها وزواجها، وتعزز الحيوية والنشاط لديها خلال النهار وهذا ما تحتاجه لتنفيذ المهام الملقاة على عاتقها.

فكيف يمكن للعروس النحيفة أن تطبّق الرياضة الصباحية لزيادة الوزن قبل الزفاف؟

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن أفضل طريقة لزيادة الوزن من خلال الرياضة الصباحية هي ممارستها بعد تناول الفطور، لأن ممارسة الرياضة قبل وجبة الفطور تساعد في نحت الجسم والتخسيس بينما الرياضة بعد تناول الطعام تزيد الوزن.

ومن بين أكثر الرياضات الصباحية التي تساعد في زيادة وزن العروس نذكر تمرين السكوات Squat الذي يساعد على اكتساب كتلة عضلية في الجزء الأسفل من الجسم خصوصا في الفخذين والساقين ويقوي عضلات المؤخرة بالاضافة إلى عضلات البطن والظهر. ولتطبيق هذه الرياضة قومي بالوقوف باعتدال مع ابقاء ظهرك مستقيما وكذلك قدميك وابعادهما قليلا عن بعضهما، ثم مدي الذراعين إلى الأمام. بعد ذلك خذي وضعية الجلوس بحيث يكون ثقل الجسم بأكمله على الفخذين والمؤخرة، وتكرّر هذه الخطوات خمسين مرة للجولة الواحدة في البداية.

ويوجد تمارين اخرى تساعد في زيادة وزن العروس النحيفة عند ممارستها صباحاً.