ماهي اهمية فيتامين د للهضم
ولاء حداد
اهمية فيتامين د للهضم ضرورية وتكاد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي بدونه، خاصة أن فيتامين د من أكثر أنواع الفيتامينات التي يجب الحفاظ على مستواها في الجسم لأن أي نقصان به يسبب مضاعفات عدة خطيرة على الصحة، كما أنه فيتامين سهل فقدانه من الجسم.
اهمية فيتامين د للهضم:
- فيتامين د يعزز الكالسيوم المهم للإشارات العصبية التي ترتبط بعملية الهضم.
- فيتامين د مهم لكل الخلايا في مختلف أعضاء الجهاز الهضمي ككل.
- مهمة فيتامين د هي المحافظة على الوظائف الفسيولوجية السليمة في الجهاز الهضمي.
- من فوائد فيتامين د أنه يقي من التهابات الأمعاء.
- يحسن من عملية الهضم.
- يقي من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
- يحسن من أداء القولون.
- يعزز من صحة الكبد و الكلى.
- فيتامين د يقي من اضطرابات الهضم مثل الانتفاخ و الغازات.
- مهم للوقاية من سرطان القولون.
- فيتامين د يعزز مناعة الجسم ككل.
مصادر فيتامين د الطبيعية:
- الشمس وهي المصدر الرئيسي الأول.
- الحليب، صفار البيض، سمك السلمون، زيت كبد سمك القد، المشروم، السردين، الأجبان، التونة المعلبة، السمك المدخن، الكبد المطبوخ، الزبدة، القمح، الشعير، الذرة، الأفوكادو، البازلاء.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.